Carambola, un alimento sano
En este artículo hablaremos sobre una fruta exótica para incorporar a nuestras comidas debidos a sus propiedades nutritivas y saludables. Estamos haciendo referencia a la “carambola”, una fruta que proviene del Suroeste de Asia, y que se ha extendido a las…
Deporte y ejercicio cardiovascular
Con la llegada del buen tiempo, son muchos los que deciden ponerse en forma, con la práctica de algún tipo de actividad física. Veamos una serie de trucos para comenzar con algún deporte, sin que el organismo sufra sus consecuencias….
Aumento de la masa muscular y alimentación
Existen muchos métodos para aumentar rápidamente la masa muscular. La mayoría de los métodos se resumen en un buen régimen alimenticio, acompañado de algunos ejercicios físicos que nos permitan ganar en volumen muscular. Algunos especialistas recomiendan que se asocien proteínas…
Las propiedades de la papaya
La papaya es un alimento que los especialistas recomiendan incluir en la alimentación diaria puesto que posee muchas virtudes que han sido confirmadas mediante investigaciones. Algunas de las ventajas es su capacidad de regular el tránsito intestinal, de agilizar las cicatrizaciones…
El método Whey pro para adelgazar
Existen muchos métodos para adelgazar. El interés de las proteínas es su poco valor calórico (4kcal/g). En la alimentación, suele ser difícil encontrar proteínas puras, puesto que están asociadas a la grasa. Por lo tanto, es posible asociar de manera…
Abdominales y musculación
La importancia del desarrollo muscular de los abdominales no se puede dejar de lado, y tampoco es únicamente una cuestión de estética. Con unos abdominales desarrollados conseguimos mantener la postura corporal, relajar la columna vertebral, y los dolores dorsolumbares. En…
Alimentación y esfuerzo físico
Por lo general, hacemos deporte para mejorar la salud, o para mantenernos en forma. Pero, hacer deporte, al tiempo que se mantiene una buena alimentación es mucho más eficaz. Por esta razón, es bueno saber conjugar correctamente, deporte y alimentación…
Prevenir la caída del cabello
Una serie de nuevos estudios demuestran que seguir un régimen alimenticio sano puede ayudar a prevenir la pérdida del cabello. Comer estos alimentos de manera regular es una ayuda eficaz para evitar la alopecia masculina. 1- Pescados, huevos, legumbres, carne…
La comida y los estados de ánimo
En esta nota vamos a hacer referencia a qué relación existe entre los alimentos que consumimos y nuestros estados de ánimo. En ocasiones comer determinados alimentos que nos gustan nos pueden relajar y satisfacer, pero hay otras en que comer…
Musculación y alimentación
Existen muchos métodos para aumentar rápidamente la masa muscular. La mayoría de los métodos se resumen en un buen régimen alimenticio acompañado de algunos ejercicios físicos que nos permitan aumentar el volumen muscular. Ciertos nutricionistas recomiendan la asociación de proteínas…
Alimentos para los huesos
Las enfermedades óseas son muy comunes más de lo que todos pensamos. Es que las estadísticas indican que muy pocas personas consumen las cantidades mínimas de calcio, sobre todo los jóvenes. Los huesos y dientes se componen de aproximadamente un 70…
El desayuno de los deportistas
Cuando se practica una actividad deportiva, concretamente por la mañana, es primordial respetar un tiempo de unas tres horas entre el desayuno, y el comienzo del entrenamiento, sobretodo si éste es bastante intenso. Si esta regla no se sigue, se…
Chalet Estimulante para Cabellos
Las palabras de Hipócrates “haz de tu alimento tu medicina, y de la medicina tu alimento” siguen siendo válidas hoy en día, y se pueden aplicar al cuerpo o al físico. Cuando se consigue mantener una alimentación bien equilibrada y…
Alimentación levanta defensas
Cuando enfrentamos un estrés prolongado, realizamos dietas inadecuadas, nos exponemos a cambios bruscos de temperatura o descansamos poco y nada, el cuerpo se resiente y provoca que desciendan las defensas. Si bien lo ideal es evitar aquellos hábitos que debilitan nuestro organismo, una alimentación…
El peso ideal para los deportistas
Entre los deportistas, el término más empleado es el de peso ideal. Efectivamente, se trata generalmente del peso en el cual un deportista se siente bien consigo mismo, y alcanza los niveles más altos de rendimiento. Esta definición del peso…
Ultimos Comentarios
"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."