El Paleo Fitness, una disciplina novedosa
La palabra Paleo procede del vocablo paleolítico, la Era que precedió a la civilización. En aquellos tiempos, los hombres tenían como principal actividad la recogida de alimentos y la caza. Por esta razón sufrían un gran desgaste físico, y debían…
Alimenta tus pedaladas
Hoy volvemos con la sección de libros con un volumen que puede resultar muy interesante para todos los ciclistas y en especial para aquellos que quieran introducirse en este mundo del ciclismo pero sin necesidad de pedalear hasta la extenuación….
La importancia de los complementos alimenticios
Un deportista profesional, incluso de alto nivel, necesita tomar un suplemento alimenticio concreto, que se adapte a sus necesidades y a sus objetivos. Su salud depende de ello. Al mismo nivel que la preparación física, la preparación nutritiva hace parte…
Aplicaciones del iPhone sobre alimentación
En el siguiente artículo te mostraremos algunas aplicaciones de iPhone que te ayudarán a controlar tu consumo diario de calorías, además de brindarte consejos alimentarios para llevar una vida sumamente saludable. Es así como el iPhone touch de Apple no…
La importancia de un suplemento nutricional
Un deportista profesional, e incluso de alto nivel, necesita un suplemento nutritivo particular, que se adapte a sus objetivos precisos. Su salud depende de ello. De igual modo que la preparación física, la preparación nutricional forma parte integral de la…
El funcionamiento de los esteroides
Los esteroides tienen un doble efecto durante, y después del entrenamiento de musculación: aumentar el catabolismo muscular (es decir la destrucción de los músculos) y luego aumentar el anabolismo muscular. La conjugación de estos dos factores conlleva una sobrecompensación muy…
Las bases de la nutrición deportiva
Un aporte nutricional equilibrado es necesario para el mantenimiento del cuerpo y de los buenos resultados deportivos. También se recomienda distinguir tres tipos de alimentos de base que se deben consumir: glúcidos, lípidos, y proteínas. Todos tienen por vocación proporcionar…
La dieta deportiva antes del esfuerzo
Los deportistas necesitan una alimentación específica con el fin de aportar al cuerpo la energía necesaria antes del esfuerzo físico. Veamos una serie de consejos que nos pueden ayudar a no descuidar el aporte energético del organismo. Cuando se practica…
La recuperación física tras el ejercicio intenso
Practicar un deporte con regularidad es algo sano para todos. Sin embargo, es bueno saber prepararse, pero también recuperarse, tras un esfuerzo físico intenso. Las necesidades del cuerpo aumentan, tanto en oxígeno como en energía y en líquidos. Por eso…
Cómo aumentar la masa muscular
El aumento de masa muscular conlleva diferentes factores, incluyendo una alimentación apropiada o un entrenamiento intensivo. Un tal proeza no es sólo cuestión de unos pocos de días, sino que requiere un período largo de tiempo, cuya duración puede extenderse…
La crononutrición para mantenerse en buen estado de salud
Primeramente, definamos lo que es la crononutrición. Se trata de un modo de alimentación adaptado al reloj biológico de cada individuo. La crononutrición es una técnica de adelgazamiento de la persona, sin privarse de comida, y por lo tanto sin…
Los alicamentos: ¿mito o realidad?
¿Qué son los alicamentos? Durante la última década se ha visto el nacimiento de un nuevo concepto, “los alicamentos”, un neologismo compuesto de dos palabras: “alimento”, y “medicamento”. Tras el éxito por parte de los consumidores, la industria alimenticia ha…
El champú como primer gesto para cuidar el cabello
Champú y cuidado capilar El champú es un producto cosmético que se presenta bajo diferentes formas. La forma líquida es la más corriente, pero también se puede encontrar en su forma sólida, en crema o en polvo. Las substancias que…
Los oligoelementos en la dieta mediterránea
Si con frecuencia os encontráis cansados, estresados, enfermos, quizás estéis sufriendo una carencia en oligoelementos. ¿Cuáles son los alimentos que los contienen, y cómo evaluar las necesidades del organismo en particular? Cada día, el organismo necesita una serie de oligoelementos…
Alimentos que producen energía
Al término del invierno, nos sentimos con menos energía que en otros momentos del año. Si queremos abordar los primeros días de la primavera en plena vitalidad, debemos poner en nuestro plato una serie de alimentos que nos hagan recuperar…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."