Aperturas con mancuernas, Bench Flies
Publicado el 04 Dic, 2007 por Fabián en Ejercicios y Fitness
Las aperturas con mancuernas en banco estrecho plano o inclinado es un ejercicio básico para la expansión de la caja torácica e incrementar la capacidad pulmonar, además de promover la flexibilización de los músculos del pecho, hombros y brazos.
Si se ejecuta con contracción isométrica al final del movimiento se acentúa el trabajo sobre la porción [...]
