Consejos para desarrollar los pectorales
Los pectorales se inscriben en los grupos musculares que pueden ser desarrollados con la práctica de la musculación. Los pectorales designan a los músculos del pecho. Se componen esencialmente del músculo pectoralis major y del músculo pectoralis minor. El músculo…
Evitar los daños durante los entrenamientos de musculación
Si queréis entrenaros en musculación, una de las preocupaciones principales debería ser la de evitar haceros daño. Un daño ocasionado por el desgaste (tendinitis, por ejemplo) puede forzaros a dejar cualquier tipo de entrenamiento durante cuatro semanas, lo que es…
El U Bound, un deporte fitness derivado del step
El U Bound es un deporte fitness puesto a punto recientemente por el grupo Radical Fitness. La disciplina comienza a hacer furor en las salas de deporte y gimnasio de toda Europa. Inspirado en el Step, el U Bound se…
Nuevos estilos de Artes Marciales
A pesar que las Artes Marciales tradicionales tienen muchos seguidores y practicantes, nuevos estilos han ido naciendo a través del tiempo, algunos son una mezcla de dos o más de estas disciplinas y otras nacen como una alternativa nueva de…
Elíptica la más completa y beneficiosa de las máquinas
A pesar de ser bastante nueva, se considera a la elíptica la más completa y beneficiosa de las máquinas aeróbicas que existen en la actualidad. Varias ventajas la han hecho tan popular en los gimnasios y para muchos que entrenan…
Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz
Todos los días aparecen nuevos recursos en materia de equipos y herramientas para hacer gimnasia y acondicionar el cuerpo. Así aparece el Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz. A pesar que existen recursos de todo tipo desde los más rústicos…
Fitness y nuevas formas de entrenamiento
Por deporte para ponerse en forma, la mayoría de la gente comprende actividad fitness en gimnasio o entrenamiento cotidiano en sala de deporte o a domicilio. Para vuestro programa deportivo que lleve por objetivo la definición muscular, debéis pensar en…
Los beneficios de las actividades acuáticas
Con el agua, el impacto es tal sobre el cuerpo, que sus beneficios son enormes, y a diferentes niveles. Primeramente es bueno para mantener la línea: el simple hecho de meterse en el agua, además del esfuerzo natural, nos hace…
Aquafitness para estar en forma
Los beneficios de esta disciplina deportiva son muchos. Su práctica está altamente recomendada para personas mayores que con el tiempo han sufrido problemas de articulaciones, musculares o de los huesos. Los beneficios se deben a diferentes factores. La música: Nos…
Razones para practicar aeróbic
Independientemente de vuestra edad, peso, o capacidad atlética, la práctica del aeróbic es buena para la salud (concretamente para ayudaros a perder peso, como complemento a un régimen adelgazante). Veamos las razones para la práctica del aeróbic. Recordemos que este…
Aquagym y trabajo cardiovascular
El aquagym es un deporte muy popular, que se ofrece en la mayoría de las piscinas municipales. Como su nombre indica, el aquagym es una variante de la gimnasia tradicional, cuya particularidad es la de poder practicarse en el agua….
Movilidad articular
A pesar que algunos especialistas en entrenamiento físico no consideran la movilidad articular como una cualidad física, basados en que entrenar la movilidad no mejora ninguno de los sistemas orgánicos, es necesario optimizarla para elevar el desarrrollo de un pootencial…
La mejor elección para la práctica del spinning
Una bicicleta de spinning es un aparato de fitness que se puede mover y nos permite practicar bicicleta en casa. Se trata de un método fitness más dinámico que la bicicleta estática. La técnica La bicicleta de spinning es una…
La importancia del calentamiento en musculación
Son muchos los deportistas que se ponen debajo de un barra de pesas o sobre aparatos de musculación complejos, sin previo calentamiento. Son bien pocos los deportistas que dedican un mínimo de tiempo a calentar, y menos todavía al descanso…
Las variantes dinámicas del aquagym
El aquapower: versión acuática del Body Jump Inspirado en el Body Jump, el aquapower se practica con mancuernas en los brazos y botas en los pies. Estas últimas solicitan un trabajo intensivo de las piernas y ayudan a producir un…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."