Ganar dinero haciendo lo que me gusta
Hace unos dias escribà un artÃculo donde explicaba cuales de los Principios Weider debe considerar un principiante en el entrenamiento con pesas; hoy avanzando un poco, veremos la aplicación de los principios Weider al entrenamiento de fase intermedia.
Como principiante, tu entrenamiento te ha permitido formar los fundamentos de tu rutina, lo que has aplicado durante [...]
El curl de biceps o Barbell curls es un ejercicio estupendo para desarrollar la musculatura del pecho, se debe cuidar la técnica de ejecución para lograr el máximo provecho y evitar lesiones; es la segunda sugerencia en la Rutina de los primeros meses.
Fuente: Youtube
Técnica
De pie con las rodillas ligeramente flexionadas para evitar lesiones, separa las manos al [...]
Ya estás listo para ir al gimnasio, leÃste la primera lección y cumpliste con todas las sugerencias. Es momento de comenzar a entrenar y te preguntas:
¿Cómo lo hago?
Debes considerar que como novato lo apropiado es un entrenamiento básico, tres a cuatro dÃas de ejercicio a la semana son óptimos para mejorar la capacidad fÃsica y [...]
