Las repeticiones parciales en musculación
Ciertas reglas están pensadas para ser incumplidas. Habitualmente recomendamos realizar repeticiones con una amplitud completa del movimiento. Ciertamente, esto es indispensable, pero cuando se…
Plan de ejercicios para tonificar los pectorales
Las flexiones llamadas push up en inglés son el plan de ejercicios para tonificar los pectorales clásico por excelencia, aquel por el cual muchos…
Las tracciones, un ejercicio de musculación indispensable
Algo así como las flexiones o los abdominales, las tracciones de brazos son un ejercicio básico del entrenamiento de fuerza. Pero, ¿para qué sirven?…
Beneficios del entrenamiento piramidal
El método piramidal es un sistema de entrenamiento basado en realizar un mismo ejercicio en varias series. Un sistema poderoso que la mayor parte…
Cinco ejercicios para trabajar los músculos de los glúteos
Los ejercicios de fortalecimiento de los glúteos en general implican un trabajo de toda la zona inferior del cuerpo y concretamente de las piernas.…
Método y técnica para el desarrollo de los muslos
En paralelo con el trabajo de la parte superior del cuerpo, se trata de un grupo muscular que muchos deportistas se olvidan de practicar,…