La forma correcta de cocinar los alimentos
En agua, al vapor, a la plancha, en el horno… existen muchas formas de cocinar los alimentos. Pero todas las formas no tienen el mismo impacto sobre la salud. Una forma de cocinar sano los alimentos debe preservar sus cualidades…
El régimen Dukan, la dieta que está de moda
Este régimen se basa en la ingesta de proteínas y en su asimilación, conllevando un fuerte desgaste calórico. Esto produce una pérdida de peso sin disminución de la masa muscular. Se trata de un régimen en cuatro fases diferentes: 1-…
La dieta de cuatro días
El presente artículo va dedicado a aquellas personas que quieren bajar unos pocos kilos de más y no se acostumbran a las largas y estrictas dietas. Es que en esta ocasión vamos a revelarte el secreto de cómo hacer una…
Alimentos para aumentar la masa muscular
Para aquellos que desean aumentar sus músculos de manera natural, fuera de los ejercicios propios para este objetivo, existen alimentos que ayudan en esta tarea. Las proteínas ayudan a aumentar los músculos y la encontraremos principalmente en los alimentos de…
Comer liviano en la cena para no engordar
Uno de los grandes problemas luego de haber hecho dieta para adelgazar y haber logrado el peso deseado es saber qué se debe comer para mantenerse y no volver a engordar. Sobre todo esta disyuntiva se presenta a la hora…
Ranking de alimentos para comenzar una dieta
Si ya te has decidido por desintoxicarte de la comida chatarra y de los dulces, y quieres probar con aquellos alimentos que realmente favorecen a tu organismo, tienes que prestar atención. Es que vamos a esbozarte un listado con los…
Los triglicéridos altos, cómo bajarlos
Cada día más, escuchamos hablar del colesterol, una grasa fundamental para nuestro organismo, que es el encargado de desarrollar importantes funciones metabólicas y estructurales. El colesterol favorece la absorción de proteínas liposolubles y tiene un importante papel en la maduración…
Come carne para desarrollar tus músculos
Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin, siendo la dieta el principal responsable del éxito para el crecimiento del nuevo músculo. Aunque es…
Dieta con bioalimentos
Los productos agrícolas de procedencia orgánica tienen cada vez mas seguidores en todo el mundo, son producidos sin agentes químicos y de manera natural por lo que se supone son mas saludables. En la actualidad resulta fácil encontrar en los…
Helados y hamburguesas controlan tu cerebro
El sistema de control del hambre está marcado en buena parte por las señales supresoras del apetito vinculadas a las hormonas leptina e insulina, que intervienen en los mecanismos de regulación del peso corporal entre otros procesos metabólicos de importancia….
10 tips para una alimentación saludable
Para mantenerse en el peso ideal es importante cuidar la alimentación y mantener un buen nivel de actividad física, ambas condiciones son sencillas de cumplir si acometemos la labor de manera responsable. Para incrementar el nivel de actividad física podemos…
Consejos para mejorar la dieta de papá
Los regalos para el dia del padre son cada vez mas creativos y por eso aunque no se esté celebrando esa singular fecha, qué mejor regalo para tu papá o el de tus hijos que ayudarle a bajar de peso….
El lado oscuro de los antioxidantes
Cualquier cosa de la que se abuse por regla general termina siendo perjudicial al organismo, así bajo esta premisa podemos decir que el uso de antioxidantes puede ser dañino si no se consumen en cantidades y condiciones necesarias. En el…
Dieta completa de la alcachofa
La dieta de la alcachofa cuenta con miles de seguidores en todo el mundo gracias a las propiedades de esta verdura rica en fibra, que obstaculiza la absorción de grasas y azúcares favoreciendo el vaciado intestinal. Por otra parte su…
Gana la batalla contra la celulitis
La celulitis, piel de naranja, piel en colchón o lipodistrofia ginecoide, consiste en la acumulación de grasa en algunas partes del cuerpo en forma de nódulos formados por grasa, agua y toxinas. No se debe confundir con el significado literal…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."