La fibra alimenticia garantiza vivir más tiempo
El consumo de fibras alimenticias está asociado a una reducción de la mortalidad (enfermedad cardiovascular, infecciosa, respiratoria, cáncer, etc.). Dicho de otra forma, comer fibras alimenticias sería una garantía para vivir más tiempo. Alimentación y fibras alimenticias Las fibras alimenticias…
Dieta para quienes practican deportes de alto rendimiento
Aquellas personas que realizan deportes como carrera o natación de grandes distancias y compiten en certámenes como triatlones donde debe mantenerse una continua actividad por más de una hora, deben llevar adelante una dieta para quienes practican deportes de alto…
Cómo lograr una alimentación saludable y equilibrada
Después del verano volver a una dieta y una alimentación saludable y equilibrada es esencial. Dejar atrás los desarreglos y volver a una rutina saludable que equivale a menús equilibrados y sanos que mejoran la figura, pero también la piel…
La mejor manera de componer un desayuno equilibrado
No todos los nutricionistas se ponen de acuerdo a la hora de ofrecer la mejor manera de componer un desayuno equilibrado. A continuación presentamos una serie de ideas básicas sobre los alimentos indispensables y aquellos que no deberían faltar jamás…
La dieta deportiva antes del esfuerzo
Los deportistas necesitan una alimentación específica con el fin de aportar al cuerpo la energía necesaria antes del esfuerzo físico. Veamos una serie de consejos que nos pueden ayudar a no descuidar el aporte energético del organismo. Cuando se practica…
Alimentos funcionales para una mejor calidad de vida
Las nutrientes que son necesarias para colmar las necesidades de un individuo son la principal función que cumple la dieta diaria. Cada vez mayor cantidad de pruebas científicas sustenta la hipótesis de que ciertos alimentos y algunos de sus componentes…
Los oligoelementos en la dieta mediterránea
Si con frecuencia os encontráis cansados, estresados, enfermos, quizás estéis sufriendo una carencia en oligoelementos. ¿Cuáles son los alimentos que los contienen, y cómo evaluar las necesidades del organismo en particular? Cada día, el organismo necesita una serie de oligoelementos…
Alimentos que producen energía
Al término del invierno, nos sentimos con menos energía que en otros momentos del año. Si queremos abordar los primeros días de la primavera en plena vitalidad, debemos poner en nuestro plato una serie de alimentos que nos hagan recuperar…
Gluten ventajas y desventajas de su consumo
Es sabido que el gluten es un producto que se encuentra en los cereales y que posee un gran valor nutricional, con un alto índice de proteínas y un bajo contenido de carbohidratos. Quienes sigue dietas vegetarianas y los diabéticos…
El gluten, proteína pura
Es cierto que el gluten es pura proteína, no contiene hidratos de carbono y posee poco almidón. Sin embargo, existe en la actualidad una ponderación de los alimentos de alto contenido en gluten y se los promociona como dietéticos precisamente…
La granola como alimento cotidiano
La granola es una mezcla de frutos frescos, frutas secas y cereales; de alto valor nutritivo. En su composición, presentan antioxidantes, que actuan sobre los radicales libres en el organismo; y tambien, hidratos de carbono, vitaminas, minerales. Por ello ,…
Recetas divertidas: Desayuno fácil y rico
Se dice que la comida más importante de todos los días es el desayuno. Es por ello que resulta fundamental alimentarnos muy bien a esa hora del día para poder desarrollar nuestras actividades con mucha energía. He aquí algunas recetas…
La importancia de las dietas energéticas para el entrenamiento
Las dietas energéticas son aquellas utilizadas, con objetivos bien diferenciados, por los deportistas o individuos que desean mejorar su aspecto físico. Mientras los atletas buscan un mejor aporte calórico para garantizar vigor, disposición y mejor performance durante la actividad física,…
La levadura de cerveza beneficia nuestra salud
La levadura de cerveza es un producto natural que se obtiene de la deshidratación de un hongo que lleva el nombre de saccharomyces cereviciae y que se encuentra en el fondo de los tanques que se utilizan para la maduración…
El Amaranto: un alimento con diversas ventajas
Antes que nada, hay que especificar que el amaranto no es un cereal, sino es considerado como un pseudocereal. Tiene alto valor nutritivo, su aprovechamiento es integral, su ciclo de cultivo es breve, y tiene la capacidad de crecer en…
Ultimos Comentarios
"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."