Pesas y Culturismo – Errores frecuentes de los principiantes
Al iniciar el entrenamiento con pesas es común cometer algunos errores, nos guiamos por comentarios que hemos escuchado de los demás y por cosas…
Los buenos alimentos fitness para incluir en la lista de la compra
¿Cuáles son los alimentos que encontramos en la nevera de un perfecto pequeño bodybuilder o de un apasionado del fitness? Nada fuera de lo…
Musculación, el tiempo necesario para obtener resultados
¿Cuánto tiempo conviene entrenarse para ver resultados? Se trata de una pregunta que muchos se plantean. Para estar en forma, conviene consagrar tiempo y…
Dieta sana para aumentar la masa muscular
Si tu problema es que comes y comes pero no consigues aumentar tu masa muscular de forma saludable, la solución es hacer una dieta…
La creatina en musculación
La creatina es un derivado del aminoácido natural, principalmente presente en las fibras musculares, pero también en el cerebro. El cuerpo humano produce naturalmente…
El funcionamiento de los esteroides
Los esteroides tienen un doble efecto durante, y después del entrenamiento de musculación: aumentar el catabolismo muscular (es decir la destrucción de los músculos)…