El funcionamiento de los esteroides

El funcionamiento de los esteroides

Los esteroides tienen un doble efecto durante, y después del entrenamiento de musculación: aumentar el catabolismo muscular (es decir la destrucción de los músculos) y luego aumentar el anabolismo muscular. La conjugación de estos dos factores conlleva una sobrecompensación muy…

BoteProte tienda on line de suplementos nutricionales

BoteProte, Suplementos Nutricionales

Los planes para la pérdida de grasa y aumento de masa muscular incluyen rutinas de entrenamiento y pautas de nutrición, cumplir con ambas es fundamental para lograr lo que nos proponemos.  Será la dieta lo que proporcione nutrientes en cantidades…

La creatina Creapure

La creatina Creapure

La creatina es una molécula naturalmente presente en nuestro organismo. Se encuentra en el interior de cada célula humana y desempeña un papel de almacenamiento de energía. En función del peso corporal y de la masa muscular, el cuerpo retiene…

El uso correcto de la creatina

El uso correcto de la creatina

Conocéis bien los diferentes tipos y variantes de la creatina, y también sabéis lo que puede aportar a vuestro entrenamiento. Ahora se trata de conocer el uso correcto que se debe hacer de este complemento para desarrollar el músculo durante…

Complementos Gainer con proteínas

Complementos Gainer con proteínas

Generalmente, se aconsejan los complementos Gainer con menos del 20% de proteínas a las personas delgadas, con poca grasa muscular, o que tienen un metabolismo rápido, y tienen dificultades para subir de peso, a pesar de comer mucho. El aumento…

Tipos de creatina

Tipos de creatina

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Se sintetiza naturalmente en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de aminoácidos, como la arginina, la glicina y la metionina, aproximadamente…

Come carne para desarrollar tus músculos

Come carne para desarrollar tus músculos

Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin, siendo la dieta el principal responsable del éxito para el crecimiento del nuevo músculo. Aunque es…

DonBody, nutrición deportiva en tiempos de crisis

DonBody, nutrición deportiva en tiempos de crisis

Una alimentación equilibrada ayuda a alcanzar los objetivos del entrenamiento tanto si se busca un incremento de masa muscular como promover la pérdida de grasa corporal, y si la combinamos con suplementos deportivos potenciamos aun mas los beneficios. Por ejemplo,…

Dieta fisicoculturista profesional

Dieta fisicoculturista profesional

Siguiendo con las dietas fisicoculturistas revisemos la dieta del destacado competidor profesional Silvio Samuel. El texto proviene de una traducción libre de una entrevista realizada por Jim Stoppani a Samuel, es un plan personalizado en donde se incluyen nueve raciones de…

10 alimentos para el crecimiento muscular

10 alimentos para el crecimiento muscular

Para diversificar tu dieta agregando nuevos sabores con alimentos que te ayuden a ganar músculo, recuperarte mas rápido y cuidar tus articulaciones, no olvides incluir las 10 sugerencias que te damos a continuación. Piña La piña es un desinflamatorio natural,…

Leche con chocolate para la recuperación de los músculos

Leche con chocolate para la recuperación de los músculos

Un nuevo estudio de James Madison University, presentado en la reunión anual del American College of Sports Medicine sugiere que la leche puede ser tan efectiva como algunas bebidas deportivas comerciales para ayudar a los atletas a recuperarse y rehidratarse….

Culturismo y la Pirámide de suplementos

Culturismo y la Pirámide de suplementos

Una pauta general a seguir para establecer los principios de una buena nutrición nos está dada en la conocida pirámide de los alimentos, los fundamentos de la misma se aplican a todas las personas sin embargo para quienes buscan entran…

Suplementación deportiva, Creatina

Suplementación deportiva, Creatina

La creatina puede ser de gran ayuda si practicas deportes donde se realizan esfuerzos máximos y de corta duración, ya que precisamente en estos esfuerzos máximos, los músculos ocupan principalmente ATP (adenosin trifosfato) como fuente principal de energía, por lo…

Uso de la creatina en los deportes

En el artículo 10 preguntas comunes sobre la creatina hice un resumen sobre las inquietudes mas frecuentes entre los aficionados a las pesas que planean usar creatina como ayuda ergogénica. Para ampliar esa información publico, con pocas modificaciones, un artículo…

Todo sobre la Trembolona

Todo sobre la Trembolona

La trembolona es una de las sustancias mas usadas con la intención de incrementar la masa muscular a la vez que se intenta obtener un máximo de definición muscular. Es común encontrar artículos en la red promoviendo las bondades de…

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