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	<title>Punto Fape &#187; creatina</title>
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	<description>Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta.</description>
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		<title>Tipos de creatina</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Feb 2010 06:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En la actualidad la creatina es uno de los suplementos más utilizados en el mundo, en la dieta de deportistas, para la recuperación muscular, el rendimiento y la fuerza. Estos beneficios se obtienen consumiéndola en dosis adecuadas. 

Entérate de todo lo que debes saber acerca de este suplemento con Punto Fape.
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		<title>Come carne para desarrollar tus músculos</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Dec 2009 06:00:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin, siendo la dieta el principal responsable del éxito para el crecimiento del nuevo músculo.
Aunque es necesario entrenar correctamente y con disciplina, no importa cuan bueno seas en esto si descuidas tu [...]]]></description>
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		<title>DonBody, nutrición deportiva en tiempos de crisis</title>
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		<pubDate>Sat, 21 Nov 2009 06:00:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una alimentación equilibrada ayuda a alcanzar los objetivos del entrenamiento tanto si se busca un incremento de masa muscular como promover la pérdida de grasa corporal, y si la combinamos con suplementos deportivos potenciamos aun mas los beneficios.
Por ejemplo, en un programa de alimentación orientado al incremento muscular podemos incluir aislados de proteína de suero [...]]]></description>
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		<title>Dieta fisicoculturista profesional</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 05:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Siguiendo con las dietas fisicoculturistas revisemos la dieta del destacado competidor profesional Silvio Samuel.
El texto proviene de una traducción libre de una entrevista realizada por Jim Stoppani a Samuel, es un plan personalizado en donde se incluyen nueve raciones de comida, la suplementación requerida y tres jornadas de entrenamiento  por dia.
Se puede tomar como referencia para [...]]]></description>
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		<title>10 alimentos para el crecimiento muscular</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Sep 2009 05:00:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para diversificar tu dieta agregando nuevos sabores con alimentos que te ayuden a ganar músculo, recuperarte mas rápido y cuidar tus articulaciones, no olvides incluir las 10 sugerencias que te damos a continuación.
Piña
La piña es un desinflamatorio natural, consumida después del entrenamiento no solo ayuda a reponer las energías si no que además ayuda a [...]]]></description>
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		<title>Leche con chocolate para la recuperación de los músculos</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jul 2009 05:05:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un nuevo estudio de James Madison University, presentado en la reunión anual del American College of Sports Medicine sugiere que la leche puede ser tan efectiva como algunas bebidas deportivas comerciales para ayudar a los atletas a recuperarse y rehidratarse.
La leche con chocolate tiene nutrientes adicionales que no se encuentran en la mayoría de las [...]]]></description>
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		<title>Culturismo y la Pirámide de suplementos</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Apr 2009 05:00:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una pauta general a seguir para establecer los principios de una buena nutrición nos está dada en la conocida pirámide de los alimentos, los fundamentos de la misma se aplican a todas las personas sin embargo para quienes buscan entran en el fisicoculturismo con un programa de alto rendimiento es necesario considerar el uso de [...]]]></description>
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		<title>Suplementación deportiva, Creatina</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Feb 2009 05:00:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La creatina puede ser de gran ayuda si practicas deportes donde se realizan esfuerzos máximos y de corta duración, ya que precisamente en estos esfuerzos máximos, los músculos ocupan principalmente ATP (adenosin trifosfato) como fuente principal de energía, por lo que la Creatina al suplementarse en la dieta incrementa las reservas de fosfocreatina (FCr) en [...]]]></description>
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		<title>Uso de la creatina en los deportes</title>
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		<pubDate>Sun, 23 Mar 2008 06:00:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En el artículo 10 preguntas comunes sobre la creatina hice un resumen sobre las inquietudes mas frecuentes entre los aficionados a las pesas que planean usar creatina como ayuda ergogénica.
Para ampliar esa información publico, con pocas modificaciones, un artículo de la nutricionista Valeria Del Castillo, creado a partir de múltiples consultas bibliográficas y que considero [...]]]></description>
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		<title>Todo sobre la Trenbolona</title>
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		<pubDate>Thu, 13 Mar 2008 07:31:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La trenbolona es una de las sustancias mas usadas con la intención de incrementar la masa muscular a la vez que se intenta obtener un máximo de definición muscular.
Es común encontrar artículos en la red promoviendo las bondades de este compuesto e inclusive muchas webs recomiendan su uso por parte de físico culturistas y aficionados [...]]]></description>
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