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	<title>Punto Fape &#187; culo</title>
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	<description>Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta.</description>
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		<title>Dietas y entrenamiento para un cuerpo de celebrity</title>
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		<pubDate>Wed, 27 Jan 2010 06:00:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Poder echar mano de los recursos que la medicina pone a disposición del público ayuda a lograr un cuerpo perfecto, eso lo saben bien las famosas del mundo del espectáculo, pero además se requiere constancia y dedicación tanto al entrenamiento físico como en la alimentación.
Rutinas de entrenamiento dirigidas por reconocidos entrenadores, dietas preparadas por nutricionistas [...]]]></description>
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		<title>Seis rutinas de los mejores culturistas</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Dec 2009 06:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los mejores culturistas del mundo tienen cada cual una rutina de entrenamiento que ha contribuido a desarrollar sus imponentes y musculosos cuerpos. Veamos que hacen los profesionales de esta disciplina y como podemos beneficiarnos de sus experiencias.
Lo primero que debemos tener en cuenta es el repetido consejo que nos dice no imites la rutina de [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento pro: Rutinas de Ronnie Coleman</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Dec 2009 06:00:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El ocho veces ganador del Mr. Olympia, Ronnie Coleman, se caracteriza por poseer uno de los cuerpos mas grandes en la historia de este campeonato. Con un peso de 130 kg de puro músculo, sus brazos llegan a medir 60 cm de circunferencia en competencia.
Una bestia en toda regla, Coleman hace gala de potencia al [...]]]></description>
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		<title>Trasero firme y fuerte con patadas de glúteo</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Nov 2009 06:00:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ Tener un trasero firme y fuerte es importante para potenciar la fuerza del tren inferior, además de ayudarnos a mejorar tanto la postura como el aspecto físico.
Por eso a la hora de entrenar no debemos olvidar incluir ejercicios para los glúteos.
La mayoría de los hombres en el gimnasio dejan de lado estos ejercicios pues los [...]]]></description>
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		<title>Trucos Pro: Peso muerto rumano con mancuernas</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Oct 2009 05:00:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Arnold Schwarzenegger realizaba en su rutina de entrenamiento una variante del peso muerto rumano, en esencia es el mismo ejercicio pero en lugar de usar la barra prefería hacerlo con mancuernas.
Intenta hacerlo, modifica la variante tradicional del peso muerto rumano; el objetivo sigue siendo ganar fuerza en los músculos lumbares, glúteos y femorales, pero si [...]]]></description>
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		<title>Opciones para un trasero mas hermoso y saludable</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Sep 2009 05:00:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ Lucir un trasero firme, duro y redondeado además de terso y acariciable es el deseo de millones de personas en todo el mundo; tenerlo a lo largo del tiempo no suele ser una tarea fácil.
Aunque la forma del trasero depende de nuestra genética, el tono muscular es fundamental para mantenerlo firme y el entrenamiento físico [...]]]></description>
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		<title>Culo impactante con implantes de silicona</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 05:00:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Parece que a las españolas le gustan los hombres con el culo grande, firme y bien formado, o por lo menos es lo que se puede suponer cuando nos enteramos de que los españoles cada vez solicitan más un aumento de glúteos para potenciar esta parte del cuerpo a través de implantes de silicona.
Lo afirma [...]]]></description>
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		<title>Entrenando las piernas, 6 ejercicios a tener en cuenta</title>
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		<pubDate>Sat, 22 Aug 2009 05:02:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ El trabajo con pesas puede ayudarnos a obtener un cuerpo musculoso y en estupenda forma, para lograrlo es necesario incluir en el programa de entrenamiento ejercicios que involucren la totalidad del cuerpo.
La mayoría de los hombres que van al gimnasio suelen concentrar sus esfuerzos en la parte superior del cuerpo creando una descompensación al descuidar [...]]]></description>
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		<title>Cómo conseguir un culo bonito y perfecto</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Aug 2009 05:01:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si quieres tener un trasero firme, bien tonificado y con forma debes entrenar los músculos glúteos, pero además es necesario extender el efecto del entrenamiento a ambas piernas y por supuesto dentro de un programa de acondicionamiento físico integral.
Hagamos énfasis en los ejercicios para los glúteos que además trabajan los muslos y el resto de [...]]]></description>
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		<title>Como eliminar la celulitis</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Aug 2009 05:00:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La celulitis produce hoyuelos en la piel que se deben a cambios de la circulación sanguinea, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo; básicamente por acumulación de agua, grasa y toxinas, originada por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio.
Para tener un trasero y piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es [...]]]></description>
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