Ejercicios para hacer en casa y lograr una cola firme
Obsesión femenina: tener glúteos turgentes. Al parecer, no hay hombre ni mujer que no fije su mirada en este punto. Aquí tienes diez sugerencias para ejercitar a diario y que te peermitirá acercarte a ese sueño de tener un culo…
Construye una base sólida, ejercicios para piernas
Para la mayoría de nosotros el entrenamiento de piernas es pesado, doloroso,dificil y muchas veces lo hacemos de mala gana o lo dejamos de lado, pero si queremos lograr un cuerpo simétrico con la forma apropiada es necesario prestarle tanta…
Calzoncillos que permiten reducir barriga
Al momento de perder peso y reducir barriga todo aquello que permita hacerlo de manera rápida y/o sin esfuerzo será siempre bienvenido por la mayoría. Por eso los fabricantes y diseñadores están siempre buscando nuevas ideas o reformando las ya…
Gana la batalla contra la celulitis
La celulitis, piel de naranja, piel en colchón o lipodistrofia ginecoide, consiste en la acumulación de grasa en algunas partes del cuerpo en forma de nódulos formados por grasa, agua y toxinas. No se debe confundir con el significado literal…
Flexibilidad y Elasticidad
La flexibilidad es la disposición que tienen algunas cosas para doblarse, ceder y acomodarse sin romperse; es la propiedad que tienen algunas materias de deformarse hasta un cierto punto cuando se aplica una fuerza sobre ellas. Esta propiedad se predica…
Combinaciones creativas y divertidas en el gimnasio
Cada vez es mas común encontrar en los gimnasios ofertas de servicios donde la creatividad nos permite combinar actividades cuando antes las considerabamos incompatibles. Así, desde la combinación mas tradicional de yoga con pilates, podemos pasar al spinning con natación,…
Entrenar en casa: Ejercicios para los glúteos
Una de las partes del cuerpo que cuesta mucho mantener firme y tonificada son las posaderas, parece que la gravedad no se lleva bien con el culo y por eso se cae. En el mercado podemos conseguir cientos de productos…
Iniciándonos en el entrenamiento con pesas. Rutina primeros meses.
Los ejercicios de musculación y pesas están ya diseñados, pueden surgir variantes mas o menos efectivas, pero para nuestro propósito de iniciarnos en este tipo de entrenamiento es sobradamente suficiente lo que existe en la actualidad como para ponernos a…
Preguntas sobre entrenamiento de glúteos y caderas
En este artículo intentaré dar respuesta a las preguntas y consultas sobre el entrenamiento de glúteos y caderas planteadas por los lectores en los comentarios. La mayoría pueden resumirse así: ¿existe algun ejercicio que aumente caderas, gluteos y muslos, es…
Entrenar en casa: Fitball para mantenerte en forma
En ocasiones no tenemos tiempo para acudir al gimnasio por lo menos tres dias a la semana y si no queremos dejar de entrenar podemos recurrir a las rutinas de entrenamiento en casa, de esa manera mantenemos alto el nivel…
Cinco ejercicios claves para piernas y glúteos
La belleza es interior, los buenos sentimientos y muchas otras cualidades son realmente importantes al momento de establecer relaciones, pero para una primera impresión la apariencia física es fundamental, un cuerpo saludable y rebosante de energía son claves para llamar…
La bicicleta elíptica
En las fórmulas para lograr un cuerpo definido con abdominales marcados siempre está presente el ejercicio aeróbico para incrementar el gasto calórico y quemar grasa, este tipo de ejercicios se puede realizar de múltiples maneras y la bicicleta elíptica es…
Lámina: Zancadas o Lunges
Zancadas o Lunges. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía Culo perfecto, ejercicios para glúteos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina…
Endurecer los muslos: máquina de aductores
Muslos firmes y tonificados es el sueño de muchas mujeres, piernas fuertes, musculosas y potentes el de los hombres; el entrenamiento de los muslos va mas allá de machacar los cuádricpes. Para endurece la parte interna del muslo usa la…
Tonifica en el agua con Aquawellness
El agua es un excelente medio para tonificar y masajear tus músculos tanto en verano como durante cualquier otra estación, puedes practicar aquawellnes en piscinas o en la playa este verano. Revisa la guía de ejercicios y ¡manos a la…
Ultimos Comentarios
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."
"tngo casi dos meses para lucir un abdomen plano por que tengo un evento tengo 18 años y no estoy..."