Fitness y nuevas formas de entrenamiento
Por deporte para ponerse en forma, la mayoría de la gente comprende actividad fitness en gimnasio o entrenamiento cotidiano en sala de deporte o a domicilio. Para vuestro programa deportivo que lleve por objetivo la definición muscular, debéis pensar en…
Mini Stepper Body One para reforzar los glúteos
El Mini Stepper Body One ha sido concebido especialmente para garantizar sesiones de fitness eficaces, sin tener que salir de casa. Este aparto se puede colocar en cualquier parte, en cualquier habitación, y su diseño muy cuidado no afea la…
Musculación y salud integral
Las claves del éxito deportivo son: sesiones de entrenamiento apropiado, alimentarse correctamente, y descansar convenientemente. Cada vez son más los deportista del fitness y de la cultura física quienes se entrenan regularmente en salas de musculación con la finalidad de…
El bootcam, un ejercicio fitness de altura
El bootcam, un programa fitness El bootcamp se encuentra entre los programas fitness más apreciados por los americanos. El concepto de este método nació a finales de los años 90, a la vuelta de la guerra de Irak del sargento…
Definición muscular de las piernas
Para tener unas piernas bien definidas no hay nada mejor que una serie de ejercicios. De pie, separad los pies a la altura de la pelvis, y colocad las manos sobre las caderas. El ejercicio consiste en descender suavemente y…
Comidas para quemar grasas y ganar músculos
Hay muchas personas para las cuales ganar músculos y quemar grasas de una forma rápida pero apropiada son temas muy importantes pero lo ven casi como una utopía, un logro al que jamás podrán llegar Pues desde Punto Fape les aseguramos…
Entrenamiento y definición muscular
El entrenamiento físico está destinado a mejorar la definición muscular. Por esta razón se debe establecer un programa equilibrado donde se refuerce la musculatura y se realice un buen trabajo cardiovascular. Los recientes estudios demuestran que el refuerzo muscular es…
Aumentar la masa muscular
Existe la siguiente confusión: cuando se habla de masa, no se trata forzosamente de aumentar el músculo. Antes de nada, se trata de coger peso de forma rápida. Sólo más tarde viene el momento de distinguir entre masa grasienta, masa…
Farah Malhas
Una mujer intentara hacer historia dentro del Físico Culturismo, se llama Farah Malhas. Tiene 26 años, nacida en Jordania país de Asia situado en Oriente Medio. Farah contra todas las contradicciones de parte de la sociedad y de su familia…
Hormonas masculinas y musculación
El desarrollo muscular natural del hombre se debe a la presencia de testosterona en su cuerpo, esta hormona producida por los testículos es la responsable de éste y otros caracteres sexuales como la pilosidad corporal, la voz gruesa, mayor talla,…
Frutas, ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Las frutas son alimentos que nos proporcionan muchos nutrientes como vitaminas y minerales, además de ser ricas en agua y fibra, contienen gran cantidad de carbohidratos, algunas proteínas y grasas. El principal carbohidrato contenido en las frutas es la fructuosa,…
¿Qué es una dieta para definir los músculos?
La dieta de definicion muscular se fundamenta en disminuir al mínimo la cantidad de grasa del cuerpo, pero manteniendo la mayor cantidad de musculo posible. Si has estado entrenando para desarrollar tu musculatura, has logrado ese incremento y ahora tienes…
10 errores a evitar para tener músculos definidos
Cuando comenzamos a entrenar con pesas nos establecemos algunos objetivos a alcanzar, en la mayoría de los casos consiste en perder peso y hacer crecer los músculos, dos cosas que identificamos como definición y volumen muscular respectivamente. Se cree erróneamente…
Alcohol ¿sí o no?
Está claro que las bebidas alcohólicas, en especial las destiladas, contienen una concentración calórica elevada, por lo que no es buena idea incluirlas en una dieta destinada a disminuir el porcentaje de grasa corporal o en períodos de definición muscular….
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."