Consejos alimenticios para favorecer el aumento de masa muscular
En un primer momento, debéis comer de manera equilibrada para partir de una buena base. Después, debéis comer con el fin de cubrir vuestras necesidades proteínicas. Para esto, se debe ingerir pescado o carne o huevos en las principales comidas,…
Consejos para desarrollar los pectorales
Los pectorales se inscriben en los grupos musculares que pueden ser desarrollados con la práctica de la musculación. Los pectorales designan a los músculos del pecho. Se componen esencialmente del músculo pectoralis major y del músculo pectoralis minor. El músculo…
Culturismo y el crecimiento muscular
La mayoría de los hombres, principalmente en la juventud, buscan el desarrollo muscular, como una forma de exaltar su vanidad y también por una cuestión de autoafirmación y muchos encuentran en la practica del culturismo y el crecimiento muscular es…
Suplementación Deportiva, Aminoácidos de Cadena Ramificada o BCCAs
Los aminoácidos de cadena ramificada BCCAs Leucina, Isoleucina y Valina son el principal sustrato energético cuando se realiza ejercicio, por lo que se catabolizan más que otros aminoácidos, representan cerca de un tercio del total de los aminoácidos contenidos en…
Lo Mejor de la Semana en Punto Fape
En verano suele transpirarse más de lo habitual, pero si el sudor se hace excesivo llegando a interferir con la vida cotidiana y social de quien lo padece es hora de conocer las causas y también buscar una solución a…
Compex Wireless, un electroestimulador sin cables
El electroestimulador Wireless se basa en un sistema de emisión por señales radioeléctricas, concebido y desarrollado por la reconocida marca Compex. La fuerza de la seña permite transmitir una electroestimulación a una distancia óptima de 2 metros. Un alcance medio…
Eficacia y utilización del Power Plate
Las plataformas Power Plate son equipos de puesta en forma que se utilizan en salas de gimnasia o en casa. El sistema se basa en las vibraciones y utiliza los principios del entrenamiento por aceleración para estimular la respuesta natural…
Mega Danz para estar en forma durante el verano
Mega Danz se presenta como la actividad refrescante y rítmica del verano. Además, se ha convertido en el ejercicio fitness de moda. El programa consiste en mezclar varios ritmos diferentes para construir un entrenamiento cardiovascular. Esta actividad promete resultados más…
Reforzamiento de la musculatura con el Fitness Pump
El sistema que utiliza este pequeño aparato es sencillo de usar y además muy eficaz, puesto que se basa en el principio de la tensión estática. De esta forma, se entrena el cuerpo con un movimiento simple, a la vez…
Los movimientos clásicos de fitness
La respiración: colocar las manos sobre los costados. Inspirar por la nariz cinco veces seguidas, de manera intensa, y luego expirar por la boca cinco veces. Inspirar por los lados y la espalda. En el momento de la expiración, activar…
Jogging y deporte en inmersión
El jogging es un excelente medio para muscular las piernas, y hacer trabajar el corazón. Ritmo cardíaco y circulación sanguínea optimizados es lo ideal para mantenerse en forma. El aquajogging o jogging de piscina utiliza las mismas técnicas de entrenamiento,…
Bicicleta de spinning, garantías y accesorios
Una bicicleta de spinning se puede comprar por Internet, en una tienda en línea de material de musculación y de fitness, o comprarla en una tienda de deporte, en la parte de musculación y fitness. Existen diferentes modelos de bicicleta…
Fitness Pro, para entrenar de forma eficaz
Una nueva aplicación de Apple llega al mercado y en esta oportunidad con ella será posible entreFitness Pro 2.0nar con mayor eficacia, saber los ejercicios correctos los que se están realizando. Posee una biblioteca con más de 450 ejercicios, donde…
Trabajo con Carga: Mejores resultados para futuros culturistas
En un entrenamiento cuando hablamos de descanso, tenemos que distinguir muy bien a lo que nos referimos, ya que una cosa es hablar de descanso y otra bien diferente es la pausa. Vamos a colocar las cosas de manera ordenada,…
El Arnold Classic se celebra por primera vez en España
Lo organismos que agrupan deportes como el culturismo organizan durante el año certámenes y presentaciones en diversos destinos. Estos encuentros tanto nacionales como internacionales son certámenes y competiciones a nivel mundial, para los cuales cada culturista se prepara durante meses,…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."