Lo Mejor de la Semana en Punto Fape
Para quienes están a punto de salir de vacaciones y desean aún perder un par de kilos, tanto Florencia como Fausto nos han dejado dos dietas perfectas que permiten bajar de peso y seguir disfrutando de una buena comida. Así,…
Entrenamiento culturista y dieta adecuada
El sobrepeso en las personas que habitan países occidentales se ha ido incrementando durante los últimos años afectando tanto a mujeres como a hombres y haciéndolo a cualquier edad, sin distinción de grupos raciales de pertenencia, como también en todos…
Dieta para culturistas: aumentar masa muscular
Quienes practican el fisicoculturismo, bien saben que lo más importante en un principio es ganar masa muscular, para luego definir los músculos. Muchas veces, el esfuerzo que realizas con la actividad física, como el levantamiento de pesas en el gimnasio,…
Sushi en la dieta culturista
Las comidas típicas de los culturistas suelen ser aburridas y poco variadas pero eso no tiene porque ser así, basta con tener un poco de ingenio para salir del soso arroz hervido con pollo a la plancha. En realidad se…
Dieta para deportistas de resistencia
La alimentación de un deportista dependerá de cual sea su actividad, en el caso de las personas que buscan la hipertrofia muscular lo mas adecuado es seguir una dieta culturista, pero si la práctica deportiva es de resistencia entonces la…
Come carne para desarrollar tus músculos
Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin, siendo la dieta el principal responsable del éxito para el crecimiento del nuevo músculo. Aunque es…
Alternativas de comida rápida en la dieta
Por regla general los productos listos para comer son altamente calóricos, contienen demasiado sodio o grasas, por lo que no son apropiados cuando intentamos perder peso. Precisamente por la facilidad que nos ofrecen y lo apetitosos que suelen ser, terminamos…
Más fibra en tu dieta
La fibra incluye todas aquellas sustancias vegetales que nuestro aparato digestivo no puede digerir y por tanto absorber. Son sustancias generalmente de tipo carbohidrato, que se consideran carecen de valor calórico ya que como no podemos absorberlos tampoco podemos metabolizarlos…
Merendar sano y sabroso
Sabemos que el desayuno es la comida mas importante del dia pues nos proporciona los nutrientes y la energía necesaria para comenzar las actividades, sin embargo la mayoría de nosotros deja de lado otra comida igual de relevante: la merienda….
3 Recetas de tortitas para tu dieta culturista
La dieta culturista no tiene porque ser aburrida ni es preciso comer todos los dias lo mismo, ya se que para algunas personas es realmente cómodo tomar un batido de avena con proteínas como desayuno o como merienda, pero eso…
Dietas de definición de Luis Gigena
Para que los músculos se vean pegados a la piel es necesario que la capa de grasa subcutánea sea lo mas fina posible, y la única forma de conseguirlo es a través de la alimentación. Podemos desarrollar la fuerza, forma…
Mujeres musculosas, Paloma Parra
Paloma Parra nació en Leganés Madrid, España un 4 de Agosto de 1966. Cursó estudios de formación profesional en la rama sanitaria, especializándose en Educación de disminuidos psíquicos y módulos de formación profesional en dietética y nutrición. Realizó su formación…
Ejemplos de Dietas de mantenimiento para fisicoculturistas
Cuando el aporte energético de la comida es superior a la energía consumida por las actividades que realizamos, simplemente empezamos a engordar por acumulación de grasa como reserva energética. Esto es válido para todo el mundo, tengamos o no un…
10 Desayunos Culturistas
La alimentación de las personas que entrenan con pesas es uno de los aspectos mas importantes para lograr el crecimiento del tejido muscular y potenciar la fuerza. De todas las comidas del dia la mas importante es el desayuno, porque…
Dieta para ganar masa muscular
Todas las personas que practican deportes de manera intensa y quienes entrenan con pesas para el desarrollo de la masa muscular, deben cuidar en detalle su alimentación sin descuidar el aporte de proteínas y demás nutrientes. Los deportistas gastan más…
Ultimos Comentarios
"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."