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	<title>Punto Fape &#187; dieta culturista</title>
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	<description>Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta.</description>
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		<title>Dieta para deportistas de resistencia</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 06:00:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La alimentación de un deportista dependerá de cual sea su actividad, en el caso de las personas que buscan la hipertrofia muscular lo mas adecuado es seguir una dieta culturista, pero si la práctica deportiva es de resistencia entonces la proporción de alimentos en la dieta es otra.
Según explican en Guia Fitness, el propósito de [...]]]></description>
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		<title>Come carne para desarrollar tus músculos</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Dec 2009 06:00:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin, siendo la dieta el principal responsable del éxito para el crecimiento del nuevo músculo.
Aunque es necesario entrenar correctamente y con disciplina, no importa cuan bueno seas en esto si descuidas tu [...]]]></description>
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		<title>Alternativas de comida rápida en la dieta</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 06:00:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Por regla general los productos listos para comer son altamente calóricos, contienen demasiado sodio o grasas, por lo que no son apropiados cuando intentamos perder peso.
Precisamente por la facilidad que nos ofrecen y lo apetitosos que suelen ser, terminamos incluyéndolos en nuestras comidas, haciendo mas dificil alcanzar nuestro objetivo principal: bajar el porcentaje de grasa [...]]]></description>
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		<title>Más fibra en tu dieta</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 06:00:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La fibra incluye todas aquellas sustancias vegetales que nuestro aparato digestivo no puede digerir y por tanto absorber. Son sustancias generalmente de tipo carbohidrato, que se consideran carecen de valor calórico ya que como no podemos absorberlos tampoco podemos metabolizarlos para obtener energía.
Está científicamente comprobado que las personas que incluyen fibra regularmente en su dieta, [...]]]></description>
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		<title>Merendar sano y sabroso</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 06:00:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sabemos que el desayuno es la comida mas importante del dia pues nos proporciona los nutrientes y la energía necesaria para comenzar las actividades, sin embargo la mayoría de nosotros deja de lado otra comida igual de relevante: la merienda.
Luego de la comida acostumbramos pasar de 5 a 7 horas sin comer al dejar de [...]]]></description>
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		<title>3 Recetas de tortitas para tu dieta culturista</title>
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		<pubDate>Mon, 09 Nov 2009 06:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La dieta culturista no tiene porque ser aburrida ni es preciso comer todos los dias lo mismo, ya se que para algunas personas es realmente cómodo tomar un batido de avena con proteínas como desayuno o como merienda, pero eso no significa que no se pueda comer sano y sabroso.
Para incluir variedad en tus comidas [...]]]></description>
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		<title>Dietas de definición de Luis Gigena</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Oct 2009 05:00:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para que los músculos se vean pegados a la piel es necesario que la capa de grasa subcutánea sea lo mas fina posible, y la única forma de conseguirlo es a través de la alimentación.
Podemos desarrollar la fuerza, forma y tamaño de nuestros músculos pero no serán visibles a menos que hagamos el esfuerzo de [...]]]></description>
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		<title>Mujeres musculosas, Paloma Parra</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 05:00:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ Paloma Parra nació en Leganés Madrid, España un 4 de Agosto de 1966. Cursó estudios de formación profesional en la rama sanitaria, especializándose en Educación de disminuidos psíquicos y módulos de formación profesional en dietética y nutrición. Realizó su formación tanto de pilates como de entrenadora personal en Los Ángeles California, USA.
Aficionada al deporte desde [...]]]></description>
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		<title>Ejemplos de Dietas de mantenimiento para fisicoculturistas</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Oct 2009 05:00:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cuando el aporte energético de la comida es superior a la energía consumida por las actividades que realizamos, simplemente empezamos a engordar por acumulación de grasa como reserva energética.
Esto es válido para todo el mundo, tengamos o no un ritmo de actividad física alto. En el caso de las personas que entrenan con pesas, sean [...]]]></description>
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		<title>10 Desayunos Culturistas</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Sep 2009 05:00:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La alimentación de las personas que entrenan con pesas es uno de los aspectos mas importantes para lograr el crecimiento del tejido muscular y potenciar la fuerza.
De todas las comidas del dia la mas importante es el desayuno, porque se realiza a primera hora de la mañana después de haber pasado por lo menos ocho [...]]]></description>
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