¿Son seguros los edulcorantes artificiales?
Desde hace varios años circulan rumores sobre los efectos secundarios del consumo de edulcorantes artificiales, asociándolos con el cáncer y otras enfermedades, - Leer mas
Dietas mágicas: peligro para la salud
“Baja de peso sin esfuerzo con la dieta de los astronautas”. “Adelgace sin esfuerzos con la dieta de la luna“. “Pierda 20 kilos en un mes usando - Leer mas
¿Cuántas calorías gastas?
La relación entre calorías aportadas por la alimentación y las calorías consumidas con la actividad física nos da información sobre las posibilidades para bajar o subir - Leer mas
Barra Proteica con frutos secos
Las barras de proteínas son muy prácticas cuando estamos haciendo una dieta que incluye 5 o mas raciones de comida al día y estamos fuera de casa o en el lugar de trabajo. En - Leer mas
Huevos en la dieta culturista
El huevo es uno de los alimentos esenciales en la dieta de los culturistas gracias a su alto contenido en proteínas y a lo económico que resulta. Es habitual encontrar referencias - Leer mas
Dieta para períodos de definición muscular
Si estás entrenando duramente en el gimnasio en el período de definición, bien sea porque te estás preparando para participar en algún evento o simplemente - Leer mas
Como alimentarse para lucir abdominales
En diversos comentarios dejados por los visitantes del blog he encontrado de manera recurrente la pregunta sobre lo que se debe hacer para mostrar abdominales firmes - Leer mas
Suplementos alimenticios, L-Glutamina
Al entrenar con pesas se busca el aumento del volumen muscular o hipertrofia sin incrementar la cantidad de grasa acumulada, para lograrlo es necesario proveer al organismo - Leer mas
Heavy Duty y alimentación
En el entrenamiento con pesas existen diversidad de teorías y métodos que aseguran el desarrollo de la masa muscular por hipertrofia, en todo caso los resultados se observan - Leer mas
Diversificar las proteínas en la dieta
La dieta culturista está rodeada de mitos y creencias destacando el hecho de que suele ser rutinaria y sin sabor porque son pocos los alimentos permitidos; en realidad - Leer mas
Productos del mar en la dieta culturista
En la dieta culturista es común encontrar el atún como una de las fuentes de proteínas, junto a las claras de huevos y las pechugas de pollo, sin embargo las - Leer mas
Carne en la dieta culturista
La carne es una de las principales fuentes de proteínas en la dieta culturista, incluir platos creados con diferentes cortes y tipos de carne contribuyen a hacer la alimentación - Leer mas
Dieta culturista, barras energéticas
En la dieta culturista es importante incluir suficientes carbohidratos para mantener los niveles de energía necesarios para afrontar el desgaste propio del entenamiento - Leer mas
Dieta Culturista, Batidos de proteínas
Incluir proteínas en la dieta culturista es realmente importante tanto cuando se desea aumentar la masa muscular, como cuando se está en fase de corte o definición; - Leer mas
Dieta culturista
Al entrenar con pesas de manera habitual como parte de nuestro estilo de vida, muchos de nosotros nos consideramos culturistas y nuestra alimentación es la típica de este grupo de deportistas. La - Leer mas
