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La prevención es la mejor arma ante cualquier enfermedad, en el caso de la diabetes una parte importante de esta prevención está relacionada con la alimentación diaria, esta es una selección de 10 puntos claves para la alimentación idónea en la lucha contra la diabetes mellitus.
1. Controlar el nivel de la glucosa en sangre
Preferir siempre [...]
La dieta culturista está rodeada de mitos y creencias destacando el hecho de que suele ser rutinaria y sin sabor porque son pocos los alimentos permitidos; en realidad la dieta culturista no es asÃ, se puede y se debe incluir una gran variedad de alimentos para lograr comidas balanceadas, saludables y que provean los nutrientes [...]
No hay ningún secreto en relación a lo que se debe hacer para aumentar fuerza y volumen muscular, lo he dicho varias veces en otros artÃculos y lo repito aquÃ: hay que entrenar y comer de manera inteligente.
En la comida diaria es necesario incluir suficiente cantidad de nutrientes sin descuidar la variedad de fuentes, por [...]
En la dieta culturista es importante incluir suficientes carbohidratos para mantener los niveles de energÃa necesarios para afrontar el desgaste propio del entenamiento con pesas, si se entrena para incrementar la masa muscular la dieta incluirá mayor cantidad de alimentos por lo que será necesario consumir raciones con mas frecuencia.
No todos somos capaces de comer [...]
En oportunidades es necesario agregar una cantidad extra de carbohidratos y proteÃnas a la dieta diaria, incluir un batido energético entre comidas permite suplir la demanda adicional de energÃa de manera sencilla y muy sabrosa.
Estas recetas para preparar batidos energéticos, son apropiadas para las fases de crecimiento o aumento muscular, uno o dos al dÃa [...]
Comer fuera de casa se ha convertido en algo muy común para la mayorÃa de las personas, cambiando los hábitos alimenticios por la facilidad de encontrar platos preparados con una mayor cantidad de grasas, sal y azúcares.
Hoy en dÃa hay comida disponible en casi todos los lugares que frecuentamos, empresas, escuelas, universidades y por supuesto [...]
