El Yoga Acrobático – Acro Yoga-
Integrando el Yoga tradicional con elementos de acrobacia y masaje Thai ingresamos al mundo del Yoga contemporáneo para conocer el Acro Yoga. Una forma dinámica y divertida de practicar Yoga, porque agrega interacción con el otro, compañerismo y la superación de…
Técnica Power Flex, entrenamiento de fuerza, flexibilidad y equilibrio
La técnica Power Flex es un entrenamiento basado en principios de otras disciplinas como el Yoga, Tai Chi y Pilates, que originan el ejercicio a partir de un centro de poder que se encuentra en la zona media, lugar donde…
Bases del entrenamiento de Cardio-Kick-Box (II) Tipos de guardias
En el post anterior nos adentramos un poco en las bases del entrenamiento de Cardio-Kick-Box, una nueva técnica donde se combinan los juegos de simulación de artes marciales y deportes de contacto mezclados con aeróbic, cuyo principal objetivo es mejorar…
Ciclos y entrenamiento
En los gimnasios, páginas de fitness, foros de culturismo, entre otros, hablar de ciclos parece ser sinónimo del uso de sustancias para promover el crecimiento muscular, sean éstas hormonas o anabolizantes. La confusión viene por el simple hecho de que…
Como entrena Tiger Woods
Las publicaciones de las últimas semanas sobre Tiger Woods no están dedicadas a sus hazañas en el golf, ni a su habilidad para manejar las mazas en este deporte, ni porque haya gando otro campeonato, mucho menos a su entrenamiento…
Ponte en forma en tan sólo 28 días
El principal motivo por el que no funcionan los programas para perder peso es su monotonía, que provoca aburrimiento y cansancio. Algunos ocupan demasiado tiempo y otros son muy exigentes. Con la propuesta siguiente lograrás perder tres kilos de peso…
Mujeres musculosas, Consuelo Rojas
Nacida en Cortázar Guanajuato, Maria del Consuelo Rojas Figueroa es una mujer poseedora de un físico pequeño pero extremadamente bien proporcionada. A base de trabajo en el gimnasio ha logrado con tal solo 1.55 mts de estatura y 52 kg…
Raquel Hernández, subcampeona del mundo Body Fitness IFBB
La constancia, dedicación y disciplina que Raquel Hernández Olmo le ha puesto a su entrenamiento fitness la han convertido en la subcampeona del mundo en body fitness 2009 bajo las siglas IFBB. Es un gran logro porque es la primera…
Seis rutinas de los mejores culturistas
Los mejores culturistas del mundo tienen cada cual una rutina de entrenamiento que ha contribuido a desarrollar sus imponentes y musculosos cuerpos. Veamos que hacen los profesionales de esta disciplina y como podemos beneficiarnos de sus experiencias. Lo primero que…
Sacerdote practicante de culturismo
He leído en ultimahora.es un artículo sobre Angel Blanco, un sacerdote que está adelantando una iniciativa en la cual el deporte es parte fundamental para ayudar a los jóvenes de un centro social. Creo es algo que se debe apoyar…
Spe: centro integral del ejercicio
Las propuestas de entrenamiento físico elaboradas de forma profesional con suficiente apoyo médico están teniendo auge en España, en esta línea surge SPE la primera clínica del ejercicio que ofrece sus servicios en Madrid. Su nombre proviene de las siglas…
Entrenamiento pro: Rutinas de Nasser El Sonbaty
Nasser El Sonbaty es el fisicoculturista profesional mas polémico de todos los tiempos, en sus declaraciones en diversas entrevistas sobre el culturismo profesional IFBB habla de los aspectos mas oscuros de esta disciplina. Muchos podrían opinar que sus entrevistas están…
Giuliano Stroe, el niño mas fuerte del mundo
Lucir músculos abdominales definidos es algo difícil para la mayoría de las personas, si a eso le sumamos la capacidad de realizar movimientos gimnásticos como caminar con las manos o realizar saltos mortales hacia atrás, entonces concluímos que es necesario…
Dietas para deportistas con sobrepeso
Una persona que realiza actividad física durante mas de una hora cada dia puede ser considerada como deportista, por lo que las siguientes indicaciones son válidas tanto para quienes se dedican a una disciplina del deporte como para quienes desarrollan…
Eliminar la grasa localizada
Por lo general estamos pendientes de evitar la acumulación de grasa en la zona abdominal pero cuando engordamos la grasa se acumula en todo el cuerpo y en especial sobre algunas zonas además del abdomen. Lo mas común es que…
Ultimos Comentarios
"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."