Punto Fape

Jalón frontal - Front Lat Pulldowns

El jalón al frente con polea es un ejercicio básico para el entrenamiento de espalda, forma parte de las sugerencias para principiantes que mencioné días atrás en uno de los artículos publicados.
En este vídeo Michael Ferencsik da en detalle la técnica a seguir, por lo que en este caso no considero necesario hacer un resumen [...]

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Remo sentado - Seated Cable Row

Seated Cable Row o Remo sentado en polea baja es un ejercicio para entrenar la musculatura de la espalda, es la cuarta sugerencia para principiantes.
Debe prestarse mucha atención a la técnica de ejecución porque si se hace incorrectamente puede causar problemas con la espalda, en especial la zona lumbar.
Demostración
Frank Sepe - Remo sentado o Seated Cable Row

Fuente: [...]

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