Las estrangulaciones en el Jiu Jitsu
Considerado como la madre de las Artes Marciales el Jiu-Jitsu es una de las más antiguas formas de lucha, remontándose sus orígenes a más de dos mil años en la India, tiempos en los que los indios se vieron en…
Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz
Todos los días aparecen nuevos recursos en materia de equipos y herramientas para hacer gimnasia y acondicionar el cuerpo. Así aparece el Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz. A pesar que existen recursos de todo tipo desde los más rústicos…
Pilates aumenta tu elasticidad
Cuando decidimos hacer actividad física, lo primero que debemos saber es cuál es la finalidad que perseguimos. Si optamos por algún estilo en especial de ejercicio físico es recomendable tener en claro su funcionamiento y los beneficios que puede traernos….
Movilidad articular
A pesar que algunos especialistas en entrenamiento físico no consideran la movilidad articular como una cualidad física, basados en que entrenar la movilidad no mejora ninguno de los sistemas orgánicos, es necesario optimizarla para elevar el desarrrollo de un pootencial…
Ejercicios para cuidar los músculos de la espalda
Distender y suavizar los hombros y la espalda Las tensiones que afectan a la espalda parten generalmente de los hombros. Por eso es importante saber cómo eliminarlas. Para ello, poneos de pie, con la espalda bien derecha y los brazos…
El aceite de melón del Kalahari
El melón del Kalahari es una fruta originaria del continente africano, y más concretamente, del norte de Namibia. Para extraer su aceite, los granos de melón son prensados en frío, y no son objeto de ningún tratamiento químico. Las propiedades…
Ejercicios para aumentar la elasticidad de los brazos
Las tres series de ejercicios que siguen deben ser ejercitadas respirando de manera natural y expirando de forma regular. Ejercicio 1: Sentaos sobre el suelo, con la espalda derecha y las piernas cruzadas. Extended al máximo vuestro brazo derecho. Extended…
Aceite de higo de barbaria para un tratamiento total
Utilizada desde hace mucho por las mujeres bereberes para luchar contra la acción de los vientos del desierto, el aceite de higo de barbaria es un producto natural vegetal que aporta muchos beneficios a la piel. Sus propiedades son las…
Cómo corregir la escoliosis
La composición de nuestra columna vertebral es una superposición de 24 huesos independientes que se encuentran distribuidos dependiendo de las zonas que ocupan. Así encontraremos siete cervicales, doce dorsales, cinco lumbares, además del sacro y el cóccix. Estos huesos se…
Artes Marciales y flexibilidad corporal
Cuando una persona comienza a practicar un arte marcial en el cual sean utilizadas técnicas, tanto de ataque como de defensa, que deben ser ejecutadas con los miembros inferiores, por lo general suele preocuparle más su buena elongación que su…
El entrenamiento pliométrico
Durante los años 60, investigadores de la NASA, estudiaron formulas distintas de mejorar la contracción muscular para poder aumentar el rendimiento del entrenamiento en el espacio. De esos primeros estudios, poco a poco se ha evolucionado hacía el entrenamiento pliométrico,…
Evitar un pelo encrespado
Un pelo encrespado, es un pelo envejecido prematuramente, porque la keratina ha perdido su elasticidad. Esta falta de resistencia y suavidad proceden, habitualmente, del abuso de algunos cosméticos, tales como la permanente, el tinte, o los tratamientos para desenredar el…
Diferentes tipos de estiramientos
Con el objeto de mejorar la flexibilidad se realizan los llamados estiramientos, estos ejercicios tienden a mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular. Con el estiramiento lo que se pretende es mejorar la capacidad de alongar los músculos obteniendo…
El Bosu Balance Trainer, una nueva forma de entrenar
Bosu quiere decir en inglés a “Both Sides Up” ambos lados hacia arriba, ya que es un aparato con forma de burbuja que se coloca sobre el piso y puede ser usado tanto por su lado plano como por el…
Guía de entrenamiento con plataformas vibratorias
La plataforma vibratoria es un aparato muy utilizado en la actualidad en los gimnasios y también en el hogar debido a los múltiples ejercicios que con él pueden realizarse. Se trata de un tipo de máquina de gimnasia que realiza una estimulación en el…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."