Qué es la hiponatremia, cómo afecta a los deportistas y cómo prevenirla
La hiponatremia es un descenso de sodio en sangre y puede afectar de manera grave a deportistas que no se hidratan adecuadamente durante sus…
Practicar running en invierno
Un deporte especialmente indicado para practicar durante el invierno, el running permite no solo realizar un entrenamiento efectivo y saludable sino también tolerar las…
Importancia de una hidratación adecuada en los deportistas
Cuando se habla de nutrición deportiva no solo se hace referencia a la alimentación, algo tan importante como el plan de entrenamiento, sino también…
Consejos de la semana: bebidas isotónicas y agua de coco
Durante la práctica de cualquier actividad física que demande un tiempo prolongado para su ejecución puede producirse la deshidratación, como una consecuencia lógica de…
Una correcta hidratación mejora el rendimiento en el trabajo
Para sobrevivir los seres humanos necesitamos imperiosamente del agua tanto como el aire que respiramos. De ahí la importancia de mantenernos siempre bien hidratados,…
Cómo lograr una correcta hidratación
Quienes practican ejercicio físico de forma habitual deben mantenerse hidratados constantemente por ello beber agua antes, durante y una vez terminada la rutina es…