Todo sobre entrenamiento
El ácido láctico cómo actúa y cuál es su importancia

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Del ácido láctico se han dicho muchas cosas, como que se acumula en los músculos, que los quema, que hace que se cansen y también que se dañen. Por - Leer mas

La importancia de asir bien mancuernas y barras

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Al entrenar  muchas veces se sufren lesiones debido a que o se hacen mal los movimientos de un ejercicio o no se utilizan adecuadamente aparatos y accesorios. Abrirse - Leer mas

Diferentes tipos de estiramientos

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Con el objeto de mejorar la flexibilidad se realizan los llamados estiramientos, estos ejercicios tienden a mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular. Con - Leer mas

El sistema Perfect Shape, desarrolla cuerpo, mente y espíritu

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El Perfect Shape es un sistema que sirve para desarrollar o reconstruir la musculatura, aumentar la fuerza de voluntad y la salud, sin la utilización - Leer mas

El Bosu Balance Trainer, una nueva forma de entrenar

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Bosu quiere decir en inglés a “Both Sides Up” ambos lados hacia arriba, ya que es un aparato con forma de burbuja que se coloca sobre el piso y - Leer mas

Quemar grasa con entrenamiento por intervalos

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Existen diferentes opiniones sobre cuál es la mejor manera de entrenar para bajar de peso, están quienes afirman que con poco tiempo puede lograrse, otros - Leer mas

Capoeira, un juego de movimientos

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La Capoeira surge en Brasil debido a las condiciones en que los esclavos eran obligados a vivir, situación que muchas veces los llevaba a una muerte segura. También la - Leer mas

aquaspinning, una forma diferente de entrenar

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El hecho de practicar alguna actividad física teniendo contacto en forma directa con el agua es sin lugar a dudas una experiencia diferente y una sensación - Leer mas

Guía de entrenamiento con plataforma vibratoria (III)

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Mejorar la forma física ha sido en el pasado y lo es en la actualidad, el objetivo primordial tanto de científicos como de entrenadores. Una gran - Leer mas

Guía de entrenamiento con plataformas vibratorias (II)

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Hasta hace poco tiempo sólo algunos pocos tenían la posibilidad de tener una plataforma vibratoria en su casa, dado el alto costo de estas máquinas. - Leer mas

Las claves del éxito según Lebron James

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Como espectador, hay un deporte que me parece especialmente apasionamente desde el punto de vista físico. Ese deporte es el baloncesto. El despliegue de facultades - Leer mas

Guía de entrenamiento con plataformas vibratorias

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La plataforma vibratoria es un aparato muy utilizado en la actualidad en los gimnasios y también en el hogar debido a los múltiples ejercicios que - Leer mas

Bases del entrenamiento de Cardio-Kick-Box (II) Tipos de guardias

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En el post anterior nos adentramos un poco en las bases del entrenamiento de Cardio-Kick-Box, una nueva técnica donde se combinan los juegos - Leer mas

El cansancio post-entrenamiento, sus causas

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Por lo general mientras se están realizan los ejercicios nuestro cuerpo se encuentra en excelentes condiciones, pero al concluir la rutina sentimos un cansancio - Leer mas

Bases del entrenamiento de Cardio-Kick-Box (I)

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Como ya hemos visto el Cardio-Kick-Box es un concepto nuevo en Fitness de Combate, siendo su principal objetivo optimizar la salud, el rendimiento físico - Leer mas

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