Entrenamiento militar o Boot Camp Fitness
Los Fitness Boot Camps o Entrenamiento Militar para Civiles, son entrenamientos físicos que prometen adelgazar o tonificar el cuerpo en seis semanas, en esencia - Leer mas
En forma con Fitness Caniche
La palabra Fitness puede traducirse al castellano como Aptitud, hace referencia a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con - Leer mas
Lámina: Sentadillas frontales con barra
La sentadilla frontal con barra es un movimiento utilizado con frecuencia en halterofilia puesto que corresponde perfectamente a un trabajo efectuado por los muslos - Leer mas
Lámina: Curl de piernas acostado
El curl de piernas acostado trabaja el conjunto de los isquiotibiales, los gemelos y en profundidad, el músculo poplíteo. En teoría, durante la flexión tanto sobre - Leer mas
Lámina: Curl de piernas alterno de pie en máquina
El curl de piernas alterno solicita el conjunto de los isquiotibiales: semitendinoso, semimembranoso y ambas porciones del bíceps crural; y en menor - Leer mas
Lámina: Elevación de talones sentado en máquina
Las elevaciones de talones sentado en máquina constituyen el ejercicio base al momento de entrenar los músculos de las pantorrillas, los principiantes - Leer mas
Lámina: Prensa de piernas inclinada
Prensa de piernas inclinada. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Colocado sobre el aparato, - Leer mas
Encogimiento de hombros con barra, Barbel Shrugs
Para desarrollar los músculos trapecios debemos incluir en el programa de entrenamiento aquellos ejercicios que estimulan el tren superior y en especial - Leer mas
Polea tras nuca
Los jalones de polea tras nuca son una variante de los jalones frontales, tienen el mismo efecto sobre la musculatura de la espalda y hombros pero su ejecución requiere de mucho mas cuidado - Leer mas
Dominadas con agarre estrecho
Las dominadas con agarre estrecho al igual que las dominadas con agarre amplio sobre una barra fija constituyen uno de los ejercicios mas completos que se pueden realizar para - Leer mas
Elevación de talones sentado en máquina
Como hemos visto en artículos anteriores el entrenamiento de los músculos de las pantorrillas es realmente simple, sin embargo para desarrollar los músculos - Leer mas
Bíceps en polea alta con los brazos en cruz
La rutina de entrenamiento para brazos debe estar orientada al incremento de fuerza y masa muscular de manera armónica entre todas las estructuras que forman - Leer mas
Entrena con Your Shape para Wii
El estudio de software Ubisoft en Barcelona ha anunciado que para diciembre de 2009 estará a disponibilidad del público su alternativa de fitness y entrenamiento físico - Leer mas
El mejor momento para entrenar aeróbicos
¿Te has preguntado cuál es la mejor hora para hacer ejercicios o ir al gimnasio a entrenar? ¿cuál momento del dia es el mas apropiado para sacar el máximo - Leer mas
