El ácido láctico cómo actúa y cuál es su importancia
Del ácido láctico se han dicho muchas cosas, como que se acumula en los músculos, que los quema, que hace que se cansen y también que se dañen. Por - Leer mas
La importancia de asir bien mancuernas y barras
Al entrenar muchas veces se sufren lesiones debido a que o se hacen mal los movimientos de un ejercicio o no se utilizan adecuadamente aparatos y accesorios. Abrirse - Leer mas
Diferentes tipos de estiramientos
Con el objeto de mejorar la flexibilidad se realizan los llamados estiramientos, estos ejercicios tienden a mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular. Con - Leer mas
El sistema Perfect Shape, desarrolla cuerpo, mente y espíritu
El Perfect Shape es un sistema que sirve para desarrollar o reconstruir la musculatura, aumentar la fuerza de voluntad y la salud, sin la utilización - Leer mas
El Bosu Balance Trainer, una nueva forma de entrenar
Bosu quiere decir en inglés a “Both Sides Up” ambos lados hacia arriba, ya que es un aparato con forma de burbuja que se coloca sobre el piso y - Leer mas
Quemar grasa con entrenamiento por intervalos
Existen diferentes opiniones sobre cuál es la mejor manera de entrenar para bajar de peso, están quienes afirman que con poco tiempo puede lograrse, otros - Leer mas
Capoeira, un juego de movimientos
La Capoeira surge en Brasil debido a las condiciones en que los esclavos eran obligados a vivir, situación que muchas veces los llevaba a una muerte segura. También la - Leer mas
aquaspinning, una forma diferente de entrenar
El hecho de practicar alguna actividad física teniendo contacto en forma directa con el agua es sin lugar a dudas una experiencia diferente y una sensación - Leer mas
Guía de entrenamiento con plataforma vibratoria (III)
Mejorar la forma física ha sido en el pasado y lo es en la actualidad, el objetivo primordial tanto de científicos como de entrenadores. Una gran - Leer mas
Guía de entrenamiento con plataformas vibratorias (II)
Hasta hace poco tiempo sólo algunos pocos tenían la posibilidad de tener una plataforma vibratoria en su casa, dado el alto costo de estas máquinas. - Leer mas
Las claves del éxito según Lebron James
Como espectador, hay un deporte que me parece especialmente apasionamente desde el punto de vista físico. Ese deporte es el baloncesto. El despliegue de facultades - Leer mas
Guía de entrenamiento con plataformas vibratorias
La plataforma vibratoria es un aparato muy utilizado en la actualidad en los gimnasios y también en el hogar debido a los múltiples ejercicios que - Leer mas
Bases del entrenamiento de Cardio-Kick-Box (II) Tipos de guardias
En el post anterior nos adentramos un poco en las bases del entrenamiento de Cardio-Kick-Box, una nueva técnica donde se combinan los juegos - Leer mas
El cansancio post-entrenamiento, sus causas
Por lo general mientras se están realizan los ejercicios nuestro cuerpo se encuentra en excelentes condiciones, pero al concluir la rutina sentimos un cansancio - Leer mas
Bases del entrenamiento de Cardio-Kick-Box (I)
Como ya hemos visto el Cardio-Kick-Box es un concepto nuevo en Fitness de Combate, siendo su principal objetivo optimizar la salud, el rendimiento físico - Leer mas
