Pilates para hombres
Es conocido el hecho que el método Pilates fue creado por un hombre (Joshep Pilates) y en principio se aplicó en atletas, nadadores y boxeadores ya que cubre ampliamente las necesidades tanto de fortalecimiento como de resistencia, equilibrio, coordinación específica…
El Libro de los Cinco Anillos
Hoy en la sección de libros traigo algo diferente, se trata de un libro sobre artes marciales, más bien, sobre el estado perfecto que un “guerrero” debe tener ante el combate y la práctica de su disciplina. Debo advertir que…
La función del tribulus en musculación
El tribulus es un complemento alimenticio que se saca de la fitoterapia. Se trata de una planta de la que se utilizan ciertas partes para incorporarlas en cápsulas destinadas a mejorar las tasas de testosterona presentes en el cuerpo. La…
Ante la derrota: actitud
Una de las muchas cosas que podemos sacar en positivo del reciente desastre natural y nuclear de Japón de las últimas semanas, es la actitud de la sociedad civil ante la situación de emergencia que están viviendo. Es admirable la…
Ejercicios para mejorar las respiración
El interés del entrenamiento de resistencia es que reproduce con mayor fidelidad las condiciones de trabajo de la musculatura respiratoria durante el esfuerzo, es decir, las contracciones rápidas (del hecho de la frecuencia respiratoria elevada), contra una débil resistencia (la…
La práctica de la musculación entre dos
Entrenarse por cuenta propia parece una idea sencillez y eficaz a la vez, y mejor aún si se realiza en pareja. Efectivamente, el entrenamiento entre dos ofrece un gran número de ventajas que os permitirá esculpir un cuerpo tonificado y…
El método diamante
Los antiguos griegos utilizaban la palabra diamante para significar “además”. Los diamantes son muy duros, y preciados, su precio es un indicativo del valor que tienen. Por ello, en el deporte, hablamos muchas veces de pequeños diamantes en bruto, o…
El bootcam, un ejercicio fitness de altura
El bootcam, un programa fitness El bootcamp se encuentra entre los programas fitness más apreciados por los americanos. El concepto de este método nació a finales de los años 90, a la vuelta de la guerra de Irak del sargento…
Material para la musculación doméstica
Muchas veces se suele asimilar musculación casera con ejercicio sin material. Esto es falso, puesto que para entrenaros en casa de manera eficaz es necesaria la utilización de, al menos, una barra de tracción. Esto es fundamental, puesto que las…
Flexiones y musculación de los pectorales
Cuando se practica musculación desde hace tiempo, se considera muchas veces que las flexiones son un ejercicio para principiantes. Efectivamente, ¿para qué hacer flexiones cuando se pueden trabajar los pectorales intensamente con otros aparatos específicos? Sin embargo, esto es un…
Cómo aumentar la masa muscular
El aumento de masa muscular conlleva diferentes factores, incluyendo una alimentación apropiada o un entrenamiento intensivo. Un tal proeza no es sólo cuestión de unos pocos de días, sino que requiere un período largo de tiempo, cuya duración puede extenderse…
Fitness y xying yi quan
Con el tai-chi chuan y el Qi Gong, el xying yi quan forma parte de las disciplinas marciales denominadas “Nei-chia” o estilo suave. La leyenda atribuye la invención del arte marcial a un general de nombre Yue Fei, en tiempos…
Deporte y tensión arterial alta
Cuando se sufre de hipertensión, hacer algún tipo de deporte está altamente recomendado. Tener una actividad física regular y moderada forma parte del tratamiento. Este consejo de hacer ejercicio puede incluso incluirse en la prescripción médica ordinaria, como un medicamento…
Cinta Profesional Spazio Forma
Se trata de una cinta de correr para realizar entrenamientos aeróbicos, que ayuda a mejorar la capacidad respiratoria y el sistema cardiovascular. Es ideal para los espacios pequeños ya que apenas ocupa un metro cuadrado, y gracias a su mecanismo…
Fitness y ejercicios de trapecio
El trapecio combina armoniosamente fuerza y flexibilidad, además de ser una disciplina lúdica y artística. Practicándolo a diario durante diez minutos, el trapecio puede convertirse en el medio indispensable para adquirir una musculatura fina y alargada, hombros cuadrados y abdominales…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."