Los estiramientos en Fitness
Al igual que el calentamiento, los estiramientos, comúnmente llamados stretching, forman parte de nuestras sesiones de entrenamiento. Practicados antes del deporte, tienen la función de hacer que los músculos estén más flexibles, mejorando así los rendimientos atléticos. Además, unos músculos…
Los entrenadores y el talento
Cada día más los entrenadores de formación se encuentran ante una realidad cambiante, en el sentido de una mayor presión para hacer su trabajo. Se olvida que el trabajo de formación requiere de mucho tiempo y paciencia, pero muchos padres…
Entrena con plataformas “Galileo Fitness”
En el mercado existe infinidad de productos para el entrenamiento de nuestro cuerpo. En esta oportunidad hemos seleccionado las plataformas vibratorias, y más específicamente, aquellas de la firma Galileo Fitness. Para los que no están al tanto de la tecnología…
La biblia del triatleta
Hoy de nuevo hablamos de libros, y os traigo uno que siempre me viene a la memoria por una frase que me llegó al alma: “ahora he aprendido a retroceder cuando es necesario“. Pienso que una de las cosas más…
Transición exitosa hacia un estilo de vida del bodybuilding
Cuando vemos a culturistas y su estilo de vida, muchas veces pensamos que esa vida no es para nosotros, y que de ninguna manera seriamos capaces de vivir de esa forma, y más, a partir de nuestra condición física y…
Rompé tu récord con electroestimuladores
Cuando realizamos actividades aeróbicas, y deseamos incorporar a nuestra rutina un electroestimulador- ya sea compex, globus o céfar- es importante comenzar por la base. Es entonces el momento de aumentar nuestra resistencia aeróbica. Durante los meses de frío se practican…
El stepper: fitness y cardiotraining
El stepper es una máquina de deporte que se puede encontrar en muchas salas de entrenamiento especializadas, pero que también podemos instalar en nuestro propio domicilio. El stepper ha sido concebido por aquellos que quieren mantenerse en forma de manera…
El calentamiento muscular
Estirar los músculos Independientemente del deporte que se practique, la primera fase del calentamiento consiste en un estiramiento de los músculos. Esta etapa sólo es eficaz si va acompañada de una buena respiración en el momento de su realización. Para…
La práctica del fitness con elástico
Los ejercicios de base Una serie de sesiones de entrenamiento bien elaboradas, y efectuadas de manera regular, permiten aumentar las capacidades de rendimiento y resistencia, y tener un cuerpo sano. Inscribirse en un centro especializado, o equipar la casa con…
Entrénate todo lo que quieras
Para entrenar de forma optima, no solo es necesario el ejercicio continuo, además, es necesario cultivar el alma, o sea, leer mucho. Todo lo que sea conocimiento nos ayudará poco a poco a encontrar mejores formas de entrenar y de…
Musculación: el método Lafay-I
El método Lafay propone 110 ejercicios de musculación que no requieren el uso de ningún tipo de material, ni de pesas, o mancuernas. Olivier Lafay, el creador de estos ejercicios publicó un libro titulado “Método de musculación: 110 ejercicios sin…
Dos deportes para mantener la forma durante el invierno
El boxeo para conservar la moral Considerado como un deporte peligroso, el boxeo es sin embargo una actividad deportiva en la que se pueden encontrar muchos beneficios físicos y psicológicos. Esta disciplina puede mejorar las condiciones físicas de quienes la…
El Aquabody, una actividad fitness revolucionaria
Como su mismo nombre indica, el Aquabody forma parte de la categoría de las actividades fitness realizadas en un medio acuático, generalmente en una piscina. Se trata de una disciplina deportiva que permite trabajar eficazmente los músculos de los muslos,…
El Kimax, un deporte fitness explosivo
Los principios del Kimax El Kimax forma parte de los nuevos deportes fitness puestos a punto por el grupo argentino Radical Fitness. Esta modalidad fitness responde al deseo de los deportistas de practicar un deporte para soltar adrenalina y que…
Forma física con Pilates de suelo
El Pilates de suelo, una disciplina para todos Todos los amantes del fitness han oído hablar alguna vez del método Pilates. Puesto a punto por el alemán Joseph Pilates en los años 1910, esta disciplina permitió ayudar a enfermos con…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."