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El pecho femenino y especialmente los senos son símbolos de belleza y constituyen una de las zonas que mas atrae las miradas masculinas.
Las mujeres saben esto además de ser conscientes que mantenerlos bonitos y en…

Luego de dar un vistazo a estas diez combinaciones divertidas en el gimnasio que nos permiten tonificar los músculos mientras perdemos peso, es tiempo de duplicar la lista.
Para lograrlo echemos mano a los recursos del…

Unir entrenamiento con diversión y disfrute es posible especialmente cuando el buen tiempo está presente. Las actividades al aire libre como el patinaje son una muy buena opción donde se conjugan todos esos elementos.
Patinar es…

Los abdominales son un grupo muscular especial, ya que integran la zona central del cuerpo y por ello, mantener un abdomen fuerte a base de entrenamiento ofrece ventajas adicionales para la salud.
Fortalecer el abdomen no…

Los músculos de la espalda no se ven cuando se posa ante el espejo y por eso muchos no le prestan mayor atención, pero una espalda amplia y en forma de V demuestra potencia, masculinidad…

La preparación física es fundamental para la práctica de cualquier deporte, incluyendo los acuáticos en los que se requiere fuerza y resistencia, bien sea orientada al rendimiento o simplemente para ser mas eficientes y saludables.
Muchos…

Muchas personas buscan alternativas para hacer ejercicios en casa porque no les gusta ir al gimnasio o porque no tienen tiempo para hacerlo, por otra parte las actividades domésticas siempre están allí y deben ser…

Es el deseo de muchos hombres. Deshacerse de las redondeces que con el paso del tiempo se han ido formando en la región abdominal de su cuerpo.
Tener un abdomen plano, fuerte y tonificado cual tabla…

La flatulencia consiste en la presencia de aire u otros gases en el intestino que puede o no expulsarse a través del ano. Aunque los gases intestinales son molestos no suelen ser debidos a enfermedades…

Un nuevo estudio de James Madison University, presentado en la reunión anual del American College of Sports Medicine sugiere que la leche puede ser tan efectiva como algunas bebidas deportivas comerciales para ayudar a los…

En el trabajo pectoral las flexiones constituyen un ejercicio sencillo, básico e imprescindible en cualquier rutina.
Hacerlo correctamente permite prevenir posibles lesiones en espalda, hombros y muñecas que pueden degenerar en problemas mayores.
Por otra parte, incluir…

Los Fitness Boot Camps o Entrenamiento Militar para Civiles, son entrenamientos físicos que prometen adelgazar o tonificar el cuerpo en seis semanas, en esencia tienen como objetivo ponerte en forma por medio de ejercicios tipo…

La palabra Fitness puede traducirse al castellano como Aptitud, hace referencia a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en…

La sentadilla frontal con barra es un movimiento utilizado con frecuencia en halterofilia puesto que corresponde perfectamente a un trabajo efectuado por los muslos durante los jalones y al final del esfuerzo.
Este tipo de squat…

El curl de piernas acostado trabaja el conjunto de los isquiotibiales, los gemelos y en profundidad, el músculo poplíteo.
En teoría, durante la flexión tanto sobre el semitendinoso y el semimembranoso, efectúando una rotación interna de…