Fitness y bicicleta elíptica
La bicicleta elíptica asocia en un solo movimiento los efectos de la carrera a pie, del remo, del step y de la bicicleta estática. Y todo esto de manera segura y muy sencilla. Una bicicleta elíptica comporta una rueda, al…
Uso correcto del step
Hasta hace poco tiempo el step hacía furor en los gimnasios como un accesorio casi indispensable para las clases de aeróbic. Pero hoy, lamentablemente su mala utilización ha causado lesiones y puede seguir causándolas de no tomarse consciencia y darle…
Practicar Step para mantenerse en forma
El Step es la técnica de fitness más conocida. Consiste en realizar movimientos con los brazos y piernas, subiendo sobre un escalón apoyado en el suelo (el step o stepper). El Step consiste en utilizar un escalón, llamado stepper de…
Aeróbic y ejercicio físico
El entrenamiento de musculación frecuente y poco intensivo, según el término americano “aeróbic”, desarrolla la forma y el tono. Se trata de un tipo de ejercicio particularmente eficaz para las piernas y la zona baja del cuerpo. El aeróbic refuerza…
Musculación sin límites
La musculación es una actividad física que puede ser practicada por todos, a condición de que esté bien hecha y siguiendo un programa personalizado. Después de los 40 años, la musculación permite mejorar la función respiratoria y la resistencia. Hemos…
El Nordic Walking
Una nueva técnica outdoor consolidada por los europeos, el Nordic Walking es una actividad que ha revolucionado el concepto del fitness, ya que realiza un trabajo en el sistema cardiovascular, coordinación y movilidad, realizando un entrenamiento del 90% de los…
Mejora tu running con estos trucos
Con la bajada de temperaturas, muchos estáis volviendo a entrenar, salir de casa y correr es fantástico, y más cuando los días empiezan acabar antes, por ello, aquí una batería de pequeños trucos y consejos relacionados con el running, a…
Algunos errores de los corredores eventuales
Con la popularización de las carreras populares y los espacios abiertos, el running (o salir a correr) está cogiendo mucha fuerza entre muchas personas que buscan tonificar su cuerpo, adelgazar o simplemente mantenerse en forma. La mayoría de ellos, como…
Artes marciales y box para combatir el estrés
Las clases de artes marciales, cualquiera sea la disciplina elegida, han ganado una nueva vestimenta y pueden practicarse fuera de un ring o tatami. Son clases dinámicas y divertidas y pueden practicarlas tanto hombres como mujeres. Todas aquellas actividades que…
La superación se llama Bielecki
Karol Bielecki, de 28 años, es un jugador polaco de balonmano, apodado el “cañonero” representa a día de hoy uno de los ejemplos de superación deportiva de los que todos deberíamos estar más que orgullosos. Esta semana, en el Rhein-Neckar…
Consejo para comenzar el gym!!!
Si es que comienzas el gym por primera vez y quieres ser alguien con grandes músculos, pero no sabes como comenzar a entrenar te dejare unos consejos para que tengas un comienzo adecuado. Para comenzar a entrenar deberás tener en…
Tsutomu Tosuka
Cuando oímos la palabra tercera edad, pensamos en una persona mayor con poca movilidad. Nos imaginamos a un abuelo o abuela, realizando tareas livianas. Hoy les traigo todo un ejemplo de vida, este señor deja atrás la imagen del abuelo…
Piloxing, Pilates y Boxeo
Ya hemos hablado en varios post sobre el método Pilates, un tipo de gimnasia completa que además de ayudar a modelar el cuerpo, mejora la postura, brindando elasticidad, fuerza y equilibrio. Sin embargo, así como el mundo avanza día a…
Rendimiento y respiración
Hemos hablado muchas veces de la importancia de la respiración en el deporte. Pero más allá de ser un tema notorio dentro del deporte, también se trata de uno de los elementos más básicos a trabajar cuando estamos en un…
A por los 1.000 metros!
Con el Europeo de Barcelona 2010 aún en la retina, y más aún, con el impresionante record que nos proporcionó al deporte el corredor francés Christophe Lemaitre, en los 100 metros lisos. Muchos han empezado a volver a ponerse las…
Ultimos Comentarios
"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."