Entrenamiento en verano
Las características de nuestro entrenamiento pueden variar enormemente en verano. Corremos el riesgo, sin casi percatarnos, de bajar nuestros ritmos de entreno, o más bien, de bajar las sesiones reales que realizamos a la semana, las excusas son varias, aparte…
Recuperación después de correr
Hoy hablamos un poco de running, con altas temperaturas o bajas, la recuperación después de una buena sesión es vital. De ella depende no solo que podamos caer en redondo en el suelo, sino que también logremos que aquello que…
Hapkido, el poder interior
Etimológicamente Hapkido significa: Hap: Coordinación, unión, Ki: Energía, poder interior o vital, Do: Arte o camino. Originaria de Corea, el gran maestro Choi, tutelado por el maestro Tekeda, estudió Daito Rryu, en Japón. Al morir Takeda Choi vuelve a Corea…
10 Ejercicios con escalera de velocidad
Si has visto por la televisión algún entrenamiento de un equipo de fútbol, básquet, atletismo, etc. Puede ser que hayas visto que hacen pasadas en una escalera que esta extendida en el piso. Hoy les daré algunos ejercicios para que…
Judo, breve reseña
De origen japonés el Judo es un arte marcial fundada por Jigoro Kano en el año 1882, quien al crearla deseaba acumular la esencia del Jujitsu de las antiguas escuelas junto a diversos tipos de lucha practicadas en Japón haciendo…
Errores en el deporte
Vemos horrorizados errores arbitrales en el mundial de fútbol en Sudáfrica que se está disputando estos días. Los aficionados claman contra estos errores, mientras los beneficiados callan a la espera de sus nuevos partidos. La presión mediática es tremenda sobre…
Ejercicios de Pilates al aire libre
Cuando comienza el buen tiempo nada mejor que dejar un poco el encierro y llevar los ejercicios a lugares abiertos, donde además de disfrutar de la naturaleza, el clima y el aire puro podemos ejercitar nuestro cuerpo para mantenernos en…
Volver a los entrenamientos
Las pausas en el entrenamiento son positivas, ya que nuestro cuerpo de tanto en tanto necesita un periodo de descanso de consolidación de todas las rutinas que hayamos llevado a término, de igual forma, en los deportes competitivos, una pausa…
¿Comó paso de un kilaje al siguiente?
Al comenzar el gimnasio o ya avanzados siempre nos topamos con el momento de pasar de un kilaje al siguiente, muchas veces se hace fácil este pasaje y otras veces se complica bastante ya que con el peso que tengo…
Edward Duque
Edward Duque es venezolano lo llaman el Russo y es unos de los mejores culturista de su país. Tiene su propio calendario y lleva un look altamente llamativo. Cuenta que siempre le gusto el ámbito de las pesas y disfruto…
Muay Tai
Muay es la expresión tailandesa para box. Muay Tai es el boxeo Tailandés, conocido también como la “lucha de los ocho miembros”. Algunos dicen que esta expresión se debe a que se utilizan ambas manos, pies y también rodillas y…
Prepararse mentalmente antes de competir
Como siempre digo hay muchas cosas para mejorar más allá de prestar atención en un sistema de entrenamiento. Y creo que una de las cosas que tenemos que poner un poco de mas de atención es el aspecto psicológico en…
Aro de pilates intensifica los resultados
Pilates es una modalidad de entrenamiento tanto físico como mental, creado a comienzos del siglo XX, cuyo objetivo está encaminado a lograr un control mayor sobre el cuerpo simultáneamente con el trabajo de los músculos y la tonificación. Pilates une…
El sexo y el culturismo
Si hay algo que confunde y esta rodeado de mitos es el sexo y el deporte en general, en este momento nos inclinaremos hacia el culturismo. La realidad es que la mayoría de entrenadores por mucho tiempo creyeron que mantener…
Metodo Tracy Anderson
Madonna debido a que utilizaría un vestuario en el que sus brazos quedarían al descubierto, decidió entrenar para que sus brazos no se vieran flojos. Gwyneth Paltrow, quien es intima amiga de Madonna le presento a su entrenadora personal quien…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."