Entrenar para la carrera de tu vida
Cada vez son más los que buscan por internet o simplemente preguntan a sus entrenadores por como entrenarse para una maratón. Realmente, la maratón es quizá una de las pruebas más duras y más completas que existen, por eso, muchos…
Alimentación y actividad deportiva
La alimentación es un punto importante a tener en cuenta en nuestra vida cotidiana y aún más cuando practicamos actividad deportiva, ya que es preciso que nuestro cuerpo pueda responder adecuadamente a las exigencias a la que vamos a someterlo….
Entrenamiento en circuito
Últimamente resurgen en los gimnasios y en diferentes actividades como novedosas los entrenamientos en circuitos. Vamos a ver que es un entrenamiento en circuito y en que puede ser aplicado. Un entrenamiento en circuito es básicamente dividir ejercicios en estaciones,…
El calentamiento
Uno de los elementos que más dejamos de lado cuando somos entrenadores y deportista es justamente uno de las partes más importantes del propio entrenamiento: el calentamiento. De hecho, aunque todos somos conscientes de su importancia intrínseca y su idoneidad…
El Kranking
El Kranking es un tipo de fitness que fue diseñado por el inventor del Spinning, Johnny Goldberg, donde se utiliza una especie de bicicleta con un sistema de pedaleo que se acciona a través del movimiento de las manos, lo…
Planificación y máximo rendimiento
En nuestra vida necesitamos planificación, una hoja de ruta es esencial para poder marcarnos pequeños objetivos, cumplirlos e ir avanzando hacía el objetivo vital que nos hayamos marcado. Esto, que parece tan simple de escribir y tan duro de llevar…
Practicar ejercicio sin perder el ritmo
Nuevos accesorios para realizar ejercicios de una forma más divertida, salen a la venta constantemente. Así, con la llegada del tiempo cálido muchas personas comienzan a salir a la calle para hacer sus ejercicios al aire libre. Las empresas de…
Elementos principales para entrenar jóvenes
Es una realidad que el entrenamiento se debe adaptar a nuestras circunstancias, tanto físicas como mentales, pero también debemos hacer diferencias por razón de edad. No es lo mismo unos deportistas de 25 años que uno de 60 o un…
Alcohol y deporte
Que los excesos son malos, y que todo mal habito debe ser eliminado si queremos hacer deporte, es algo compartido por cualquiera mínimamente informado o dentro del mundo del deporte. Aún así, los vicios (palabra suave con la que definir…
Tecnología para correr
En la actualidad, tenemos a nuestra entera disposición u a gama tremendamente amplia de todo tipo de aparatos de todo tipo para hacernos más fácil los entrenamientos, pero también para hacer mucho más fácil nuestro seguimiento de ellos. Antiguamente, los…
Tu primer entrenamiento
Después de mucho pensarlo, te has apuntado a un gimnasio, y deseas empezar a cuidarte, llevas meses vigilando la dieta y haciendo algo de footing por tu parque habitual, pero eso te sabe a poco, y decides empezar una rutina…
Alexander Zass
Nacido en Vilna Polonia en 1988. Luego vivió en Rusia hasta 1924 cuando se mudo a Gran Bretaña. No era un hombre de gran tamaño media 1,66 y pesaba alrededor de 75 kilos. Zass comenzó a entrenarse luego de ver las…
Funcional Training
Es un movimiento que esta haciendo ruido en todo el mundo del entrenamiento, va asomando de a poco y florece en los en los gimnasios por parte de los entrenadores que se han especializado en el Entrenamiento Funcional. Funcional Training…
El entrenamiento pliométrico
Durante los años 60, investigadores de la NASA, estudiaron formulas distintas de mejorar la contracción muscular para poder aumentar el rendimiento del entrenamiento en el espacio. De esos primeros estudios, poco a poco se ha evolucionado hacía el entrenamiento pliométrico,…
Sobre entrenamiento
Para comenzar pongámonos en situación venimos entrenando a full, todos los días llendo al gimnasio y cada día superamos el tiempo, peso y descanso de los entrenamientos anteriores. De golpe y sin previo aviso aparecen los síntomas del sobre entrenamiento…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."