Fight Do, aeróbica y anaeróbica juntas
Un tipo de entrenamiento, con golpes, esquives, saltos y patadas, eso es el Fight Do, una disciplina derivada del fitness de combate. El Fight Do mezcla la actividad aeróbica y la anaeróbica lo que lo convierte en un tipo de ejercicio que…
Matwork, Pilates sobre colchoneta
Dentro de la disciplina del Pilates encontramos una gran variedad de ejercicios que pueden realizarse tanto con la asistencia de las máquinas como sin ellas. Este es el caso del Matwork o también llamado Pilates de suelo. Este tipo de…
El culturismo, una forma de vida
Ya cuando Eugen Sandow organizó sus primeras exhibiciones de su propia musculatura por allá aquellos remotos 1900, el culturismo o fisicoculturismo (“bodybuilding” es el término inglés) se empezó a concebir como una verdarera forma de vivir y de entender tanto…
Estiramientos: prevenir es curar
Si hablamos de salud y prevención en el deporte, lo primero que debe venirnos a la cabeza son los estiramientos. Quizá sean esa parte tediosa que por las ansias de empezar el ejercicio o la sesión no solemos llevar a…
Breve historia de las artes marciales chinas
Se alega que la mayoría de las artes marciales chinas y algunas artes marciales japonesas se originaron en las enseñanzas de Bodhidharma un monje indiano que vivió algunos años en el Templo Shaolin durante su visita China en el siglo…
Los beneficios del ejercicio: ¿Qué debo tener en cuenta al comenzar un entrenamiento?
Muchos médicos y nutricionistas recomiendan una buena rutina de ejercicios para complementar la dieta. Es que el ejercicio es básico para tener una vida saludable. La actividad física ayuda a prevenir los problemas cardiovasculares, y además de muchas otras enfermedades….
El deporte y su relación con la salud
Durante el siglo 20 los requerimientos en cuanto a gasto de energía en las personas sufrió una marcada disminución. Situación que tuvo un marcado aumento luego de terminada la Segunda Guerra Mundial durante la llamada Era Tecnológica. También fueron en…
Distensión muscular, una molestia dolorosa
La distensión muscular, comúnmente conocida como “tirón muscular” ocurre cuando se somete el músculo a un estiramiento exagerado, se lo utiliza en forma inadecuada o se sufre algún tipo de accidente. Al producirse la distensión muscular se genera una molestia…
Técnica Power Flex, entrenamiento de fuerza, flexibilidad y equilibrio
La técnica Power Flex es un entrenamiento basado en principios de otras disciplinas como el Yoga, Tai Chi y Pilates, que originan el ejercicio a partir de un centro de poder que se encuentra en la zona media, lugar donde…
Algunos riesgos del culturismo
El culturismo, como cualquier práctica deportiva, entraña sus riesgos, y aunque se realice muchas veces en un sitio cerrado y teóricamente controlado, se puede incurrir en algún tipo de lesión. Además, a un nivel más alto o bajo, pueden darse…
Tips para rutinas de entrenamiento
Todos aquellos que practican ejercicio físico lo hacen para mejorar su calidad de vida, de esta forma y realizando el entrenamiento de manera repetitiva se pueden conseguir progresos como por ejemplo quemar esos kilos de más o tonificar los músculos y…
El ácido láctico cómo actúa y cuál es su importancia
Del ácido láctico se han dicho muchas cosas, como que se acumula en los músculos, que los quema, que hace que se cansen y también que se dañen. Por su parte los entrenadores recomiendan a los atletas que aprendan a…
La importancia de asir bien mancuernas y barras
Al entrenar muchas veces se sufren lesiones debido a que o se hacen mal los movimientos de un ejercicio o no se utilizan adecuadamente aparatos y accesorios. Abrirse la muñeca es un problema que surge cuando se fuerza demasiado esa parte del…
Diferentes tipos de estiramientos
Con el objeto de mejorar la flexibilidad se realizan los llamados estiramientos, estos ejercicios tienden a mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular. Con el estiramiento lo que se pretende es mejorar la capacidad de alongar los músculos obteniendo…
El sistema Perfect Shape, desarrolla cuerpo, mente y espíritu
El Perfect Shape es un sistema que sirve para desarrollar o reconstruir la musculatura, aumentar la fuerza de voluntad y la salud, sin la utilización de ningún tipo de aparato y a través de una forma absolutamente fisiológica. Este sistema…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."