Eliminar la grasa localizada
Por lo general estamos pendientes de evitar la acumulación de grasa en la zona abdominal pero cuando engordamos la grasa se acumula en todo el cuerpo y en especial sobre algunas - Leer mas
Entrenamiento Clásico Weider
Existen diversos programas de entrenamiento, algunos están orientados a las rutinas de alta intensidad que trabajan los grupos musculares más de una vez por semana. Otros - Leer mas
Tendinitis o tendinosis
Quienes practican deportes de manera habitual han sufrido dolores relacionados con los tendones, las estructuras que permiten la inserción de los músculos en los huesos. Pero también - Leer mas
Cómo se quitan las agujetas
“Yo voy al gym, apenas tengo como una semana y me duele mucho el cuerpo, ya se que es por el ejercicio pero, ¿cómo le hago para que ya no me duela?”. Esta es una - Leer mas
Como tener un cuerpo 10 con Rafa Martín
Es un hombre joven, guapo, musculoso, de piel bronceada, abdominales marcados, metrosexual en toda regla con una sonrisa amplia que nos da consejos para tener un - Leer mas
Especialización en el entrenamiento
Los programas de entrenamiento para desarrollo muscular son muy diversos, una de las propuestas que da muy buenos resultados consiste en la especialización periódica. En - Leer mas
Trucos Pro: Entrenar bíceps con Troy Alves
El entrenamiento de bíceps está presente en la rutina de todos los que entrenan con pesas, se busca un aumento tanto del tamaño como de la forma y la fuerza, - Leer mas
¿Cuántas series, cuántas repeticiones?
Al iniciarnos en el gimnasio una de las primeras cosas que escuchamos se refiere a la cantidad de repeticiones y series a ejecutar de un determinado ejercicio. - Leer mas
Definición muscular, para hacer visibles tus músculos
Entrenamos con pesas para aumentar tamaño, tono y fuerza de nuestros músculos, en el proceso juega un papel importante la alimentación y el descanso. Para - Leer mas
Nick Scott, culturista sobre ruedas
Nick Scott, nació en 1982 en Ottawa, una ciudad de Kansas, Estados Unidos. Parapléjico desde los 16 años como consecuencia de un accidente de tráfico, Nick decidió - Leer mas
Ejercicio aeróbico y anaeróbico
“Hoy me toca hacer aeróbicos”, “yo entreno aeróbicos 3 dias a la semana”, “mi entrenamiento es básicamente anaeróbico”, y muchas - Leer mas
Kinesiología, la terapia del movimiento
El estudio científico del movimiento humano es conocido como kinesiología o quinesiología, el vocablo proviene del griego kínesis que significa movimiento y - Leer mas
Ejercicios Pliométricos
En la literatura especializada se emplean diversos términos al momento de hablar sobre el entrenamiento pliométrico, siendo los mas habituales: método de choque, entrenamiento - Leer mas
Entrenar la fuerza para combatir la esclerosis múltiple
El entrenamiento de la fuerza en las personas que padecen esclerosis múltiple ayuda a combatir la enfermedad y mejorar la calidad de vida, al menos - Leer mas
Trucos Pro: Tríceps por Arnold Schwarzenegger
El tamaño y simetría del brazo depende en gran medida del desarrollo del tríceps braquial, es muy importante prestarle atención si notas que te has estancado, - Leer mas
