Elección de correr como actividad física habitual
La elección de correr como actividad física habitual debe iniciarse teniendo en cuenta algunas pautas básicas y dejando de lado ciertos errores que muchos cometen precisamente por inexperiencia en esta actividad deportiva. Así, la mayoría de los corredores principiantes tienen…
Formas de alimentarse antes del esfuerzo físico
El objetivo principal de alimentarse antes del esfuerzo físico o de una competición es el de obtener una tasa de hidratación y de reservas energéticas lo más alta posible. Los atletas que desean llevar a cabo un programa de entrenamiento…
Fitness y nuevas formas de entrenamiento
Por deporte para ponerse en forma, la mayoría de la gente comprende actividad fitness en gimnasio o entrenamiento cotidiano en sala de deporte o a domicilio. Para vuestro programa deportivo que lleve por objetivo la definición muscular, debéis pensar en…
La natación en personas con problemas cardiovasculares
La natación es el deporte que seguramente se recomienda como el mejor a personas con problemas respiratorios o cardiopatías. Si analizamos la esencia de este deporte podríamos llegar a dar un concepto básico diciendo que se trata de la sincronización…
Mini Stepper Body One para reforzar los glúteos
El Mini Stepper Body One ha sido concebido especialmente para garantizar sesiones de fitness eficaces, sin tener que salir de casa. Este aparto se puede colocar en cualquier parte, en cualquier habitación, y su diseño muy cuidado no afea la…
Nadar como pez en el agua
Para la práctica de natación en piscina, es mejor dejar de lado los trajes de baño tipo pantalón corto. Un slip o un bóxer de baño es lo ideal para nadar con mayor comodidad. ¿Cómo escoger un modelo de calidad?…
La globalización de las artes marciales
Como sabemos el origen de las artes marciales es oriental, más específicamente de India y China, luego extendiéndose a Japón, Corea, Tailandia y otros países que fueron adoptando y adecuando los diferentes estilos y modalidades al bio-tipo de cada región,…
Eficacia y utilización del Power Plate
Las plataformas Power Plate son equipos de puesta en forma que se utilizan en salas de gimnasia o en casa. El sistema se basa en las vibraciones y utiliza los principios del entrenamiento por aceleración para estimular la respuesta natural…
La importancia de una buena pretemporada
Estos días estamos presenciando la pretemporada de los principales equipos de fútbol de España, el Real Madrid y el FC Barcelona. Los dos equipos están realizando diversas giras y amistosos por todo el mundo, tanto para promocionarse en nuevos mercados y poder…
Mega Danz para estar en forma durante el verano
Mega Danz se presenta como la actividad refrescante y rítmica del verano. Además, se ha convertido en el ejercicio fitness de moda. El programa consiste en mezclar varios ritmos diferentes para construir un entrenamiento cardiovascular. Esta actividad promete resultados más…
Reforzamiento de la musculatura con el Fitness Pump
El sistema que utiliza este pequeño aparato es sencillo de usar y además muy eficaz, puesto que se basa en el principio de la tensión estática. De esta forma, se entrena el cuerpo con un movimiento simple, a la vez…
Los movimientos clásicos de fitness
La respiración: colocar las manos sobre los costados. Inspirar por la nariz cinco veces seguidas, de manera intensa, y luego expirar por la boca cinco veces. Inspirar por los lados y la espalda. En el momento de la expiración, activar…
Lo Mejor de la semana en Punto Fape
Para estas vacaciones de seguro muchos eligen lugares donde practicar buceo uno de los deportes acuáticos que más se practican en esta época. Hemos hecho un artículo especialmente hablando del buceo uno de los deportes más antiguos del mundo. Donde…
Lesiones de hombro, cómo prevenirlas
Una de las articulaciones con menor estabilidad en el cuerpo humano es el hombro, situación que la hace propensa a sufrir lesiones. Existen algunos cuidados que pueden tomarse para evitar este problema como los denominados “ejercicios de estabilización del hombro”…
Jogging y deporte en inmersión
El jogging es un excelente medio para muscular las piernas, y hacer trabajar el corazón. Ritmo cardíaco y circulación sanguínea optimizados es lo ideal para mantenerse en forma. El aquajogging o jogging de piscina utiliza las mismas técnicas de entrenamiento,…
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"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."