El U Bound, un deporte fitness derivado del step
El U Bound es un deporte fitness puesto a punto recientemente por el grupo Radical Fitness. La disciplina comienza a hacer furor en las salas de deporte y gimnasio de toda Europa. Inspirado en el Step, el U Bound se…
Lo Mejor de la Semana en Punto Fape
En Lo Mejor de la Semana en Punto Fape presentamos varios temas interesantes que han sido tratados en los últimos días, algunos de ellos son los que siguen a continuación. Entre ellos hemos hablado de los deportes colectivos y cómo…
El stretching, una actividad física muy eficaz
El stretching es un término inglés que significa literalmente “estirarse”, de ahí la práctica de los estiramientos que se asocia al stretching. Complementario del fitness, el stretching permite el desarrollo de la flexibilidad física. El stretching se recomienda para calentar…
El Aquastretching, una variedad del aquagym
El aquastretching es una forma de aquagym que se basa en ejercicios de estiramiento. El aquastretching permite mejorar la flexibilidad, la amplitud muscular y aliviar los dolores dorsales. La sesión de aquastretching Una sesión de aquastretching se divide en varias…
Un programa completo de entrenamiento deportivo
Sea cual sea el deporte que se practique, cualquier programa de entrenamiento deportivo exige que se constituya en función de una estructura adaptada a vuestros objetivos. Si ciertas partes del entrenamiento deportivo son comunes a la mayoría de los deportistas…
La batuka, el fitness con sabor español
La batuka es una disciplina concebida por Kike Santander, un productor y compositor de música de origen colombiano. Su principal objetivo, desde que la puso a punto en el año 2005, es el de asociar danza con aeróbic, para convertirlo…
La importancia del calentamiento en musculación
Son muchos los deportistas que se ponen debajo de un barra de pesas o sobre aparatos de musculación complejos, sin previo calentamiento. Son bien pocos los deportistas que dedican un mínimo de tiempo a calentar, y menos todavía al descanso…
Bicicleta estática para spinning
La bicicleta estática es una inversión segura y duradera a largo plazo. Con el E 60, el fabricante Tunturi propone a los amantes y profesionales de esta disciplina, un aparato que alía rendimiento con diseño. Desde el punto de vista…
Razones para un entrenamiento regular
Estar en activo físicamente contribuye a mantener una salud sana y fuerte. Esto no concierne únicamente a las personas que tienen un problema de sobrepeso, sino a todo aquel que desee mantenerse en forma. Si también queréis tener unos músculos…
Lo mejor de la semana en Punto Fape
Un nuevo comienzo de semana con la particularidad que mañana se festeja el Día Internacional de la Mujer y por ello desde Punto Fape deseamos enviarles un saludo y un reconocimiento a todas las mujeres del mundo que tanto hacen…
Los estiramientos en Fitness
Al igual que el calentamiento, los estiramientos, comúnmente llamados stretching, forman parte de nuestras sesiones de entrenamiento. Practicados antes del deporte, tienen la función de hacer que los músculos estén más flexibles, mejorando así los rendimientos atléticos. Además, unos músculos…
El calentamiento muscular
Estirar los músculos Independientemente del deporte que se practique, la primera fase del calentamiento consiste en un estiramiento de los músculos. Esta etapa sólo es eficaz si va acompañada de una buena respiración en el momento de su realización. Para…
Bailoterapia para estar en forma a cualquier edad
Conocer y adoptar la bailoterapia Originaria de Venezuela, la bailoterapia es un deporte fitness que alía los ejercicios físicos a diferentes danzas asociadas a ritmos latinos y caribeños. Consiste en hacer aeróbic, al tiempo que se baila. Se trata de…
Musculación: el método Lafay-II
Para comenzar con el método Lafay, lo primero de todo es realizar una serie de calentamientos, y después, una sesión de musculación durante una hora; finalmente, se termina con una serie de ejercicios de estiramientos y de flexibilidad. Los ejercicios…
El masaje coreano
El masaje coreano es un masaje profundo muy original que busca la relajación total del cuerpo. Esta técnica es muy antigua en Corea, y se transmite de generación en generación. Antiguamente, los coreanos practicaban este masaje en familia, por la…
Ultimos Comentarios
"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."