Estar en forma después de los 30
El entrenamiento físico es importante para todas las edades pero en especial cuando comenzamos a rodar la tercera década de vida, ya que el ritmo metabolismo comienza a disminuir lo que implica un mayor esfuerzo a la hora de quemar…
Antigimnasia: estiramientos, relajación y placer
La antigimnasia se realiza a través de elongamientos que ayudan a liberar tensiones; es un procedimiento pedagógico, en el que guiadas por sus sensaciones las personas aprenden a reconocer y remontar sus limitaciones. Creada en la década de los 70…
Dolencias de moteros
Sobre las motos y sus conductores es mucho lo que se escribe porque disfrutar de la libertad que se siente al andar en moto es algo que atrapa, como todos, los moteros no están excentos de problemas de salud propios…
Body Systems para estar en forma
Luego de dar un vistazo a estas diez combinaciones divertidas en el gimnasio que nos permiten tonificar los músculos mientras perdemos peso, es tiempo de duplicar la lista. Para lograrlo echemos mano a los recursos del Body Systems, un sistema…
Estiramientos, los mejores aliados de tu flexibilidad
Las actividades cotidianas y el entrenamiento físico tienden a acortar y hacer mas rígidos los músculos, con el consecuente agarrotamiento progresivo que suele asociarse con la edad. Esa situación puede revertirse realizando de manera frecuente ejercicios de estiramiento que favorecen…
Bollywood Fitness, ponte en forma con un baile sensual
En diversos gimnasios de España y el mundo se puede participar en las sesiones de Bollywood, una sensual forma de hacer deporte. Bollywood Fitness mezcla hip hop y aeróbic con movimientos propios de las danzas indias al son de la…
El mejor momento para entrenar aeróbicos
¿Te has preguntado cuál es la mejor hora para hacer ejercicios o ir al gimnasio a entrenar? ¿cuál momento del dia es el mas apropiado para sacar el máximo provecho a tu rutina de entrenamiento? Las respuestas variarán en función…
Ejercicio físico y embarazo
Muchas mujeres al quedar embarazadas se plantean dudas en relación a su estado de gestación y la práctica de deportes, las preguntas mas comunes que suelen hacerse son ¿Puedo hacer deporte estando embarazada? ¿Debo hacerlo? ¿Qué tipo de ejercicios tengo…
Flexibilidad y Elasticidad
La flexibilidad es la disposición que tienen algunas cosas para doblarse, ceder y acomodarse sin romperse; es la propiedad que tienen algunas materias de deformarse hasta un cierto punto cuando se aplica una fuerza sobre ellas. Esta propiedad se predica…
Entrenamiento equilibrado para prevenir lesiones
Muchas personas se empeñan en entrenar mal, no porque hagan mal los movimientos si no porque entrenan básicamente sus músculos pectorales y brazos, olvidando que es vital mantener el equilibrio entre los grupos musculares antagónicos. La mecánica corporal se fundamenta…
Combinaciones creativas y divertidas en el gimnasio
Cada vez es mas común encontrar en los gimnasios ofertas de servicios donde la creatividad nos permite combinar actividades cuando antes las considerabamos incompatibles. Así, desde la combinación mas tradicional de yoga con pilates, podemos pasar al spinning con natación,…
Entrenar en casa: Ejercicios para los glúteos
Una de las partes del cuerpo que cuesta mucho mantener firme y tonificada son las posaderas, parece que la gravedad no se lleva bien con el culo y por eso se cae. En el mercado podemos conseguir cientos de productos…
Combinaciones con Pilates
Ejercicios de acondicionamiento físico para ponerse en forma entrenando de una manera diferente, efectiva y agradable con un enfoque integral de cuerpo y mente, así podría definirse el método Pilates. En sus principios fue llamado Contrología (Contrology) por su creador…
Tips para entrenar en invierno
Las bajas temperaturas y la luz ténue típica del invierno permiten entrenar de manera eficiente y divertida, diversas actividades al aire libre y los deportes sobre nieve nos permiten mantenernos en forma sin subir de peso, sin embargo es importante…
Consejos para mantenerse en forma
A continuación encontrarás algunas sugerencias que te ayudarán a mantenerte un cuerpo fuerte y atractivo, preparado para cualquier tipo de entrenamiento. Precalentar es importante Pero como todo, debe hacerse en su justa medida; precalentar excesivamente no tiene ventajas y además…
Últimos comentarios
lucas: "el asido folico sirve para que aumente mi masa muscular tengo 15 años a y si voy a un gimnacio"
tati: "QUE PROTEINAS TIENE LA PIZZA"
tati: "PUEDES COMER UNAS QUANTAS FRUTAS CON YOGUR Y ASI LO LOGRARAS PRUEBALO"