La fibra alimenticia garantiza vivir más tiempo
El consumo de fibras alimenticias está asociado a una reducción de la mortalidad (enfermedad cardiovascular, infecciosa, respiratoria, cáncer, etc.). Dicho de otra forma, comer fibras alimenticias sería una garantía para vivir más tiempo. Alimentación y fibras alimenticias Las fibras alimenticias…
Dieta para quienes practican deportes de alto rendimiento
Aquellas personas que realizan deportes como carrera o natación de grandes distancias y compiten en certámenes como triatlones donde debe mantenerse una continua actividad por más de una hora, deben llevar adelante una dieta para quienes practican deportes de alto…
Cómo lograr una alimentación saludable y equilibrada
Después del verano volver a una dieta y una alimentación saludable y equilibrada es esencial. Dejar atrás los desarreglos y volver a una rutina saludable que equivale a menús equilibrados y sanos que mejoran la figura, pero también la piel…
Dieta con mucha fibra
Consumir fibras de forma diaria nos puede proporcionar muchos beneficios que se relacionan con el adelgazamiento. Entre ellos, aumentar la velocidad de los alimentos ingeridos para recorrer el tracto intestinal, lo cual permite una absorción calórica menor. Como toda dieta, la dieta…
La dieta japonesa
Acostumbrados a realizar dietas del mundo occidental, hoy quisimos romper con todo esquema e incursionar en la cocina japonesa en pos de buscar soluciones en lo que a bajar de peso respecta. En esta oportunidad aprenderemos a bajar algunos kilos…
Las semillas en la dieta deportiva
Es sabido que en al dieta de un deportista siempre se debe incluir una importante cantidad de frutas, verduras y cereales, pero también es de gran importancia introducir en la alimentación las semillas, estas son la avena, el germen de…
La importancia de las fibras en el deporte
La fibra es un nutriente que podemos encontrarlo en los alimentos tales como los vegetales, esta no se absorbe ni se digiere y tiene propiedades que son calves para el organismo. A la hora de consumir este componente podemos dividirlos…
Los pies del velocista
Nuestras características físicas marcan y determinan en muchos aspectos nuestro rendimiento y nuestra adaptación a los deportes. Es evidente que una buena altura nos ayudará sobradamente en el baloncesto, o que una baja altura nos será más adecuada parar correr…
El gluten, proteína pura
Es cierto que el gluten es pura proteína, no contiene hidratos de carbono y posee poco almidón. Sin embargo, existe en la actualidad una ponderación de los alimentos de alto contenido en gluten y se los promociona como dietéticos precisamente…
Cáncer y alimentación
Existen en medicina un grupo de dolencias denominadas “Enfermedades Occidentales” donde se incluyen el cáncer de de próstata, mama y colorectal, así como enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Esta denominación se debe a que las enfermedades mencionadas prevalecen en los países más…
La micoterapia, el uso curativo de los hongos
La medicina alternativa utiliza el poder curativo de los hongos transformándolos en un sistema terapéutico. Históricamente los hongos han sido utilizados como fuentes de distintas medicinas para el tratamiento de una gran cantidad de enfermedades, siendo practicada este tipo de…
La importancia de las dietas energéticas para el entrenamiento
Las dietas energéticas son aquellas utilizadas, con objetivos bien diferenciados, por los deportistas o individuos que desean mejorar su aspecto físico. Mientras los atletas buscan un mejor aporte calórico para garantizar vigor, disposición y mejor performance durante la actividad física,…
La levadura de cerveza beneficia nuestra salud
La levadura de cerveza es un producto natural que se obtiene de la deshidratación de un hongo que lleva el nombre de saccharomyces cereviciae y que se encuentra en el fondo de los tanques que se utilizan para la maduración…
Perder peso sin hacer dietas
Perder algunos kilos de peso casi siempre significa someternos a regímenes estrictos de alimentación privándonos de los alimentos y comidas que mas nos gustan, además de tener que pasar muchas horas de extenuante entrenamiento. Esto no tiene porque ser así,…
Alimentos contra la grasa
Pasadas las fechas festivas y cuando quieres perder algunos kilos de mas es tiempo de comenzar a cuidar lo que se come, para ello nada mejor que recurrir a ciertos alimentos que pueden ayudar. Frutas y verduras están en primera…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."