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	<title>Punto Fape &#187; fitball</title>
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	<description>Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta.</description>
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		<title>11 tendencias en fitness, ventajas y desventajas</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Dec 2009 06:00:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las opciones que nos ofrecen los gimnasios y centros de fitness son muchas y muy diferentes, al momento de elegir el entrenamiento adecuado para nuestro cuerpo, personalidad y estilo de vida debemos considerar lo bueno y lo malo de cada una de ellas.
También debemos considerar cuales son nuestros objetivos a alcanzar con el entrenamiento físico [...]]]></description>
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		<title>Trucos Pro: Encogimientos inversos</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Oct 2009 05:00:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[No hay nada que llame mas la atención que unos abdominales desarrollados y perfectamente definidos, de hecho Schwarzenegger lucía una musculatura simétrica que destacaba un abdomen poderoso, él mantenía que todos los ejercicios de abdominales se rigen por el mismo principio: encoger el cuerpo de manera que la caja torácica y la pelvis se junten.
Para [...]]]></description>
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		<title>Combinaciones con Pilates</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Aug 2009 05:01:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ejercicios de acondicionamiento físico para ponerse en forma entrenando de una manera diferente, efectiva y agradable con un enfoque integral de cuerpo y mente, así podría definirse el método Pilates.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology) por su creador Joseph Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando [...]]]></description>
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		<title>Lámina: Rotación de tronco con bastón</title>
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		<pubDate>Sat, 23 May 2009 05:00:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Rotación de tronco con bastón. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio.
En la guía Abdomen plano con tabletas o cuadritos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el entrenamiento de los músculos abdominales.
La imagen ha sido tomada de los [...]]]></description>
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		<title>Lámina: Flexión del tronco con mancuerna</title>
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		<pubDate>Fri, 22 May 2009 05:00:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Flexión del tronco con mancuerna. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio.
En la guía Abdomen plano con tabletas o cuadritos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el entrenamiento de los músculos abdominales.
La imagen ha sido tomada de los [...]]]></description>
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		<title>Combinaciones creativas y divertidas en el gimnasio</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Feb 2009 05:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cada vez es mas común encontrar en los gimnasios ofertas de servicios donde la creatividad nos permite combinar actividades cuando antes las considerabamos incompatibles.
Así, desde la combinación mas tradicional de yoga con pilates, podemos pasar al spinning con natación, o pesas con aerobic; todas son nuevas tendencias para ponernos en forma de manera divertida y [...]]]></description>
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		<title>Entrenar en casa: Fitball para mantenerte en forma</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Jan 2009 08:40:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En ocasiones no tenemos tiempo para acudir al gimnasio por lo menos tres dias a la semana y si no queremos dejar de entrenar podemos recurrir a las rutinas de entrenamiento en casa, de esa manera  mantenemos alto el nivel de actividad física.
No siempre los entrenamientos en casa pueden sustituir a las rutinas que desarrollamos [...]]]></description>
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		<title>Abdominales con fitball</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 05:00:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El entrenamiento de los músculos abdominales es fundamental para lograr un abdomen plano y marcado, las rutinas de ejercicios en el suelo o sobre el banco de abdominales tienden a ser rutinarias por lo que con frecuencia pasamos de ellas.
Para agregar variedad y nuevos elementos a este entrenamiento, podemos usar el fitball o pelota suiza, [...]]]></description>
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