Ganar dinero haciendo lo que me gusta
Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.
Revisa esta pequeña lista de beneficios que te proporciona el [...]
Cuando leo los comentarios que dejan los lectores del blog encuentro en muchos casos las típicas excusas para no hacer ejercicios, y es que en realidad la actividad física tiene mala fama.
Que cansa, que abre el apetito, que tiene que doler para ser efectiva, que es riesgosa, y un largo etcétera de excusas para no [...]
Para mantenerse en forma no es necesario entrenar en un gimnasio, basta con realizar una sencilla rutina doméstica que incluya los siguientes 5 ejercicios que pueden hacerse sin implementos o equipos especiales.
El tiempo tampoco es excusa, con media hora al día se pueden trabajar los diferentes grupos musculares y obtener resultados asombrosos en pocas semanas. [...]
En artículos anteriores ya he hablado sobre el pilates, sus fundamentos y algunas otras cosas sobre esta práctica de acondicionamiento físico. Hoy entraremos un poco mas en detalles sobre como se realizan las diferentes sesiones de pilates.
Origen del método Pilates
Joseph Pilates desarrolló una serie de ejercicios de suelo pensados para conseguir fuerza abdominal y control [...]
La actividad física intensa y los deportes nos hacen transpirar especialmente cuando los realizamos durante el verano o cuando las temperaturas aumentan, lo que hace bastante difícil mantener el ritmo de entrenamiento.
Para compensar las altas temperaturas e intentar disminuir la transpiración podemos optar por los deportes que no nos hacen sudar.
Sin embargo, esto no significa [...]
El yoga Iyengar es probablemente la técnica de Hatha Yoga más reconocida en occidente, se caracteriza básicamente por dar una gran importancia a la alineación de los huesos y articulaciones logrando un mejor equilibrio con menos trabajo de los músculos.
La técnica Iyengar, conocida por el uso de soportes como correas y bloques, fue elegida para [...]
