Ejercicio aeróbico por la mañana
Englobando un entrenamiento de media o baja intensidad y de larga duración el ejercicio aeróbico por la mañana es una excelente alternativa para perder…
Trucos para aumentar la masa muscular y no ganar grasa
Aumentar la masa muscular pero no ganar grasa, un gran desafío para muchos culturistas que parece casi imposible de conseguir. Sin embargo, alimentando los…
Uso de la dextrosa como suplemento deportivo
La dextrosa es una forma de glucosa que puede encontrarse en plantas y también en tejidos animales conjuntamente con otros azúcares como la fructuosa.…
Aminoácidos y micronutrición deportiva
Los aminoácidos son los constituyentes de las proteínas que además construyen y reconstruyen los músculos continuamente; una especie de alfabeto cuyos aminoácidos serían unas…
Tipos de creatina
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Se sintetiza naturalmente en el hígado, los riñones…
Come carne para desarrollar tus músculos
Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin,…