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	<title>Punto Fape &#187; glutamina</title>
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	<description>Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta.</description>
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		<title>Tipos de creatina</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Feb 2010 06:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En la actualidad la creatina es uno de los suplementos más utilizados en el mundo, en la dieta de deportistas, para la recuperación muscular, el rendimiento y la fuerza. Estos beneficios se obtienen consumiéndola en dosis adecuadas. 

Entérate de todo lo que debes saber acerca de este suplemento con Punto Fape.
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		<title>Come carne para desarrollar tus músculos</title>
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		<pubDate>Sat, 12 Dec 2009 06:00:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las personas que buscan desarrollar su masa muscular propiciando la hipertrofia necesitan fundamentalmente dos cosas: entrenar con pesas y alimentarse adecuadamente para tal fin, siendo la dieta el principal responsable del éxito para el crecimiento del nuevo músculo.
Aunque es necesario entrenar correctamente y con disciplina, no importa cuan bueno seas en esto si descuidas tu [...]]]></description>
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		<title>Dieta fisicoculturista profesional</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Sep 2009 05:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Siguiendo con las dietas fisicoculturistas revisemos la dieta del destacado competidor profesional Silvio Samuel.
El texto proviene de una traducción libre de una entrevista realizada por Jim Stoppani a Samuel, es un plan personalizado en donde se incluyen nueve raciones de comida, la suplementación requerida y tres jornadas de entrenamiento  por dia.
Se puede tomar como referencia para [...]]]></description>
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		<title>Culturismo y la Pirámide de suplementos</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Apr 2009 05:00:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Una pauta general a seguir para establecer los principios de una buena nutrición nos está dada en la conocida pirámide de los alimentos, los fundamentos de la misma se aplican a todas las personas sin embargo para quienes buscan entran en el fisicoculturismo con un programa de alto rendimiento es necesario considerar el uso de [...]]]></description>
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		<title>Suplementación Deportiva, Proteína de Suero de Leche</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 06:00:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La proteína de suero de leche o Whey Protein, se obtiene de la leche de vaca, después de que se elaboran los quesos queda un líquido amarillo que posteriormente se somete a procesos para eliminar la grasa y la lactosa que deja un producto formado por proteína, muy poca grasa e hidratos de carbono.
Existen aislados [...]]]></description>
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		<title>Suplementación Deportiva, Glutamina</title>
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		<pubDate>Sat, 03 Jan 2009 05:00:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La glutamina es el aminoácido más abundante en el tejido muscular, se considera no esencial aunque en deportistas y atletas debería serlo, ya que se ha demostrado que al suplementar la dieta con glutamina la incidencia de infecciones de las vías respiratorias disminuye.
Por otra parta, la glutamina ayuda a evitar un catabolismo muscular excesivo ocasionado [...]]]></description>
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		<title>Suplementos alimenticios, Taurina</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Mar 2008 06:00:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Después de la glutamina la taurina es el segundo aminoácido en forma libre mas abundante del tejido muscular, se encuentra en grandes cantidades en las plaquetas y en el sistema nervioso en desarrollo; también es un componente de los ácidos biliares, donde se utiliza para ayudar a la absorción de las grasas y de las [...]]]></description>
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		<title>Suplementos alimenticios, L-Glutamina</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Feb 2008 06:00:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Al entrenar con pesas se busca el aumento del volumen muscular o hipertrofia sin incrementar la cantidad de grasa acumulada, para lograrlo es necesario proveer al organismo de los nutrientes requeridos para responder al estímulo del entrenamiento.
El tejido muscular, la sangre, el intestino y el cerebro son ricos en L-Glutamina, un aminoácido no esencial que [...]]]></description>
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		<title>Dieta Culturista, Batidos de proteínas</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Dec 2007 06:00:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Incluir proteínas en la dieta culturista es realmente importante tanto cuando se desea aumentar la masa muscular, como cuando se está en fase de corte o definición; incluir batidos ricos en proteínas es una buena forma de lograrlo sin necesidad de dedicar mucho tiempo a las diferentes comidas del día.
Los batidos de proteínas pueden tomarse [...]]]></description>
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