Todo sobre glúteos
Mas ejercicios con bandas elásticas

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Entrenar en casa es una alternativa para quienes no tienen tiempo de ir al gimnasio, para ello podemos utilizar diversos recursos que no cuestan mucho dinero ni ocupan - Leer mas

Dietas y entrenamiento para un cuerpo de celebrity

Dietas y entrenamiento para un cuerpo de celebrity

Poder echar mano de los recursos que la medicina pone a disposición del público ayuda a lograr un cuerpo perfecto, eso lo saben bien las famosas del - Leer mas

Rutina completa para entrenar en casa

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Hacer ejercicios en casa es en ocasiones el primer paso para comenzar a mejorar nuestra condición física, pero la mayoría de las personas tiene dificultades para - Leer mas

Rutina de ejercicios para reducir la celulitis

Rutina de ejercicios para reducir la celulitis

La celulitis es una acumulación de agua, grasa y toxinas, originada por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. Así que para - Leer mas

Trasero firme y fuerte con patadas de glúteo

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 Tener un trasero firme y fuerte es importante para potenciar la fuerza del tren inferior, además de ayudarnos a mejorar tanto la postura como el aspecto - Leer mas

Saltar la soga, un ejercicio muy completo

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Saltar a la soga es uno de los juegos mas populares entre los niños, pero también es una práctica habitual para los deportistas, y lo mas común es verlo en - Leer mas

Variantes de la Sentadilla

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El ejercicio estrella de la cultura física es la sentadilla o squat, nos permite entrenar de manera integral todo el cuerpo con énfasis en piernas, glúteos y espalda baja.  - Leer mas

Peso muerto rumano

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El peso muerto rumano es el ejercicio preferido por los levantadores olímpicos para desarrollar glúteos y femorales fuertes. Es idéntico al peso muerto con piernas rígidas excepto - Leer mas

Trucos Pro: Peso muerto rumano con mancuernas

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Arnold Schwarzenegger realizaba en su rutina de entrenamiento una variante del peso muerto rumano, en esencia es el mismo ejercicio pero en lugar de usar la - Leer mas

Opciones para un trasero mas hermoso y saludable

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 Lucir un trasero firme, duro y redondeado además de terso y acariciable es el deseo de millones de personas en todo el mundo; tenerlo a lo largo del tiempo - Leer mas

Culo impactante con implantes de silicona

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Parece que a las españolas le gustan los hombres con el culo grande, firme y bien formado, o por lo menos es lo que se puede suponer cuando nos enteramos de que - Leer mas

Cavitación para eliminar grasa corporal

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Dietas, cremas, masajes y otras técnicas para disminuir la grasa corporal localizada suelen no ser efectivas en zonas rebeldes, por lo que en ocasiones nos sentimos - Leer mas

Entrenando las piernas, 6 ejercicios a tener en cuenta

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 El trabajo con pesas puede ayudarnos a obtener un cuerpo musculoso y en estupenda forma, para lograrlo es necesario incluir en el programa de entrenamiento - Leer mas

Lámina: Sentadilla Hack

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Sentadilla Hack. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. Ejecución Rodillas flexionadas, espalda contra el respaldo, - Leer mas

Cómo conseguir un culo bonito y perfecto

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Si quieres tener un trasero firme, bien tonificado y con forma debes entrenar los músculos glúteos, pero además es necesario extender el efecto del entrenamiento - Leer mas

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