Mantenerse en forma con el aquagym

Mantenerse en forma con el aquagym

El aquagym: la gimnasia suave El agua suprime los riesgos de sufrir cualquier tipo de daño muscular. Pero, ofrece al mismo tiempo una incomparable sensación de ligereza. En el agua, la relajación es posible y está garantizada. Los que practican…

El stepper: fitness y cardiotraining

El stepper: fitness y cardiotraining

El stepper es una máquina de deporte que se puede encontrar en muchas salas de entrenamiento especializadas, pero que también podemos instalar en nuestro propio domicilio. El stepper ha sido concebido por aquellos que quieren mantenerse en forma de manera…

Acti’march: una nueva forma de caminar

Acti’march: una nueva forma de caminar

¿Qué es el acti’march? Frente a las altas tasas de enfermedades cardiovasculares debidas a la inactividad, y también al aumento del número de personas con sobrepeso, este programa está destinado a aquellos que quieren mantenerse en forma, sin tener que…

Quemar calorías poniéndote patines

Quemar calorías poniéndote patines

Cada vez es más frecuente ver a deportistas enfundándose unos patines en linea y surcando nuestras calles y zonas planas de la ciudades, incluso muchos tramos de algunos paseos ya es habitual ver a los cada vez más adeptos a…

Desarrollo muscular de muslos y glúteos

Desarrollo muscular de muslos y glúteos

Los ejercicios de flexiones son mucho más difíciles de realizar que las sentadillas, sobre todo si se tiene una barra sobre los hombros. En todo caso, se pueden utilizar mancuernas en cada mano. Se aconseja a los principiantes que comiencen…

Fitness y electroestimulación

Fitness y electroestimulación

La electroestimulación en el fitness y el adelgazamiento La electroestimulación tiene varios objetivos, aunque también es verdad que hoy en día existe una gran variedad de aparatos de este tipo en el mercado. Para los amantes del fitness, los electroestimuladores…

Fitness y Body Bike

Fitness y Body Bike

El Body Bike es un método fitness basado en el entrenamiento en bicicleta estática. La velocidad y la dificultad del pedaleo se modula a ritmo de una música. Se trata de una actividad que permite un fuerte desgaste de calorías….

Practicar Step para mantenerse en forma

Practicar Step para mantenerse en forma

El Step es la técnica de fitness más conocida. Consiste en realizar movimientos con los brazos y piernas, subiendo sobre un escalón apoyado en el suelo (el step o stepper). El Step consiste en utilizar un escalón, llamado stepper de…

Mejora la subida con tu bicicleta

Mejora la subida con tu bicicleta

Con más horas de luz a nuestra disposición, y con más tiempo libro, podemos empezar a practicar otros deportes, como por ejemplo las mountain bikes. De hecho, es uno de esos deportes que en las última década se ha vuelto…

Tips para mejorar tus sentadillas.

Tips para mejorar tus sentadillas.

Las sentadillas es uno de los ejercicios más utilizados, recomendados y cuestionados. Muchas preguntas rodean a las sentadillas y muchas respuestas dan a nuevas preguntas. Vamos a tratar de dejar en claro el tema para que todos podamos beneficiarnos de…

Aqua Toning, tonifica tu cuerpo en el agua

Aqua Toning, tonifica tu cuerpo en el agua

Las diferentes culturas han usado los beneficios del agua para el bienestar y la salud en general. Ya las más primitivas estructuras sociales tenían conocimientos de las ventajas que el agua aporta a la vida en general. Las culturas indígenas,…

Mas ejercicios con bandas elásticas

Mas ejercicios con bandas elásticas

Entrenar en casa es una alternativa para quienes no tienen tiempo de ir al gimnasio, para ello podemos utilizar diversos recursos que no cuestan mucho dinero ni ocupan espacio, por ejemplo las bandas elásticas. Si queremos tener un cuerpo firme…

Dietas y entrenamiento para un cuerpo de celebrity

Dietas y entrenamiento para un cuerpo de celebrity

Poder echar mano de los recursos que la medicina pone a disposición del público ayuda a lograr un cuerpo perfecto, eso lo saben bien las famosas del mundo del espectáculo, pero además se requiere constancia y dedicación tanto al entrenamiento…

Rutina completa para entrenar en casa

Rutina completa para entrenar en casa

Hacer ejercicios en casa es en ocasiones el primer paso para comenzar a mejorar nuestra condición física, pero la mayoría de las personas tiene dificultades para armar una rutina que sea completa y sencilla de realizar. Por eso hoy les…

Rutina de ejercicios para reducir la celulitis

Rutina de ejercicios para reducir la celulitis

La celulitis es una acumulación de agua, grasa y toxinas, originada por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. Así que para combatirla es imprescindible poner en movimiento los músculos. No es un problema exclusivo de las…

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