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Elevación de la cadera en polea baja. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio.
En la guÃa Culo perfecto, ejercicios para glúteos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el entrenamiento de los glúteos.
La imagen ha sido tomada de los [...]
Zancadas o Lunges. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio.
En la guÃa Culo perfecto, ejercicios para glúteos están las indicaciones básicas para la ejecución de diversos ejercicios que podemos integrar en la rutina para el entrenamiento de los glúteos.
La imagen ha sido tomada de los libros de Frederick Delavier, [...]
Llegando al final de la rutina para principiantes, Michael Ferencsik nos deja este vÃdeo demostrativo para la ejecución de extensiones de piernas o legs curl.
El desarrollo de las piernas es fundamental para lograr la armonÃa y el volumen muscular cuando entrenamos con pesas, además conforman un 40 % de nuestro cuerpo y debemos prestarles suficiente [...]
Michael Ferencsik nos muestra de manera excelente los movimientos apropiados para la ejecución de las sentadillas.
Para los principiantes es una opción estupenda que permite aprender la técnica correcta y evitar futuras lesiones.
Fuente: Youtube
En este otro vÃdeo, tenemos la forma correcta para las sentadillas o squats, usando una barra tras nuca sobre los trapecios. Cuando lo [...]
