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	<title>Punto Fape &#187; grasa corporal</title>
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	<description>Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta.</description>
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		<title>Las enfermedades crónicas y su conexión con la obesidad</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 06:00:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La obesidad es una enfermedad que influye tanto en la aparición como en el riesgo de sufrir dolencias de las denominadas crónicas, como los problemas de articulaciones, cardiovasculares y diabetes.
Sin embargo, la solución está a nuestro alcance, una calidad de vida mejor nos espera y sólo depende de nosotros generar los cambios.]]></description>
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		<title>El entrenamiento con pesas rusas Kettlebells</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Feb 2010 06:00:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Las pesas rusas Kettlebells son un método de entrenamiento novedoso.Se diferencian del levantamiento de pesas clásico porque gran parte de los ejercicios son hechos con las pesas en movimiento incluyendo la mayor cantidad de músculos posibles.

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		<title>Musculación para principiantes</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Jan 2010 06:00:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Lograr un cuerpo musculoso con formas simétricas no se consigue de la noche a  la mañana. Es preciso seguir una disciplinada rutina de ejercicios orientada a quemar grasa, aumentar masa muscular, fuerza y energía. Solo será posible a través de un adecuado entrenamiento.
Una parte del entrenamiento debe estar enfocada a disminuir el porcentaje de grasa [...]]]></description>
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		<title>¿Qué es el metabolismo basal?</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 06:00:19 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Siempre que hablamos de perder peso o quemar grasa se menciona el metabolismo basal, además de hacer referencia a cosas como acelerar el metabolismo o incrementar el gasto energético.
Para quienes no lo tienen del todo claro veamos en detalle que es el metabolismo basal.
 
El metabolismo basal es la energía que se consume en las actividades [...]]]></description>
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		<title>Biotipos, porqué el músculo se convierte en grasa</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Dec 2009 06:00:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ El sistema de clasificación de cuerpos establecido por William H. Sheldon, llamado somatotipia, tiene una escala que va desde 1 a 7. Uno indica la característica mínima, siete la máxima, y cuatro la media.
El primer número de las tres categorias numéricas representa los atributos endomórficos, el segundo, los mesomórficos, y el tercero los ectomórficos. Veamos [...]]]></description>
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		<title>Vigor y buena forma a cualquier edad</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Dec 2009 06:00:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A medida que pasan los años el nivel de actividad que realizamos tiende a disminuir, cada vez somos mas sedentarios y el organismo responde con un metabolismo mas lento, por lo que la grasa que se quemaba de manera eficiente  con la actividad física cotidiana, ahora empieza a acumularse en nuestro cuerpo.
Pero esto es algo [...]]]></description>
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		<title>Cinco errores a evitar si quieres perder peso</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Dec 2009 06:00:27 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La mayoría de las personas sienten que sus esfuerzos para perder peso no dan los resultados que deberían, hacen dietas, siguen consejos e inclusive comienzan a hacer ejercicios, pero al poco tiempo se dan por vencidos.
Lo primero que debemos tener claro es que si hemos subido de peso ha sido a través de un proceso [...]]]></description>
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		<title>10 errores a evitar para tener músculos definidos</title>
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		<pubDate>Tue, 15 Dec 2009 06:00:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cuando comenzamos a entrenar con pesas nos establecemos algunos objetivos a alcanzar, en la mayoría de los casos consiste en perder peso y hacer crecer los músculos, dos cosas que identificamos como definición y volumen muscular respectivamente.
Se cree erróneamente que al aumentar el tamaño de los músculos lograremos lucir un cuerpo contorneado en el que [...]]]></description>
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		<title>Alternativas de comida rápida en la dieta</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 06:00:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Por regla general los productos listos para comer son altamente calóricos, contienen demasiado sodio o grasas, por lo que no son apropiados cuando intentamos perder peso.
Precisamente por la facilidad que nos ofrecen y lo apetitosos que suelen ser, terminamos incluyéndolos en nuestras comidas, haciendo mas dificil alcanzar nuestro objetivo principal: bajar el porcentaje de grasa [...]]]></description>
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		<title>Alcohol ¿sí o no?</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Nov 2009 06:00:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Está claro que las bebidas alcohólicas, en especial las destiladas, contienen una concentración calórica elevada, por lo que no es buena idea incluirlas en una dieta destinada a disminuir el porcentaje de grasa corporal o en períodos de definición muscular.
Aparte de esas consideraciones dietéticas es mucho lo que se dice sobre los beneficios del consumo [...]]]></description>
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