Método para favorecer el aumento de masa muscular
En un primer tiempo, debéis comer de manera equilibrada para tener una buena base. Después, debéis comprobar que se están cubriendo las necesidades proteicas. Cuando comáis, bien un pescado, o una carne, o dos huevos en alguna de las dos…
Cardos con crema de almendra
Se viene la Navidad y no podemos dejar de mencionar a una verdura típica de esta fecha como el cardo. Es un alimento de los países del centro de Europa, del cual sólo se consumen las pencas. Es que poseen…
Ciclo de Carbohidratos, perder grasa y ganar músculos
Una de las mejores formas de alimentarse para perder grasa mientras se construye masa muscular es conocida como Ciclo de Carbohidratos o Ciclo de Calorías, se fundamenta en limitar el consumo de carbohidratos a los momentos de mayor actividad insulínica,…
El ejercicio regular mejora la calidad de vida del diabético
Para las personas que padecen de diabetes el ejercicio regular mejora su calidad de vida y es de gran ayuda para prevenir posibles complicaciones, inclusive en muchos casos se ha observado una disminución de la cantidad de insulina que la…
Carbohidratos e Indice Glucémico
Un artículo publicado en la versión española de la revista Ironman en su edición de Octubre de 2009 afirma que cuando ingerimos carbohidratos, al digerirlos, los transformamos en glucosa y se absorben en el intestino delgado generando un aumento de…
Helados y hamburguesas controlan tu cerebro
El sistema de control del hambre está marcado en buena parte por las señales supresoras del apetito vinculadas a las hormonas leptina e insulina, que intervienen en los mecanismos de regulación del peso corporal entre otros procesos metabólicos de importancia….
10 Pasos para Aumentar tu Masa Muscular
Aquí tienes un resumen con los 10 consejos mas importantes y llevados a cabo por los mejores culturistas de todo el mundo para aumentar masa muscular. 1. Sigue buenos hábitos alimenticios No importa lo bien que entrenes, descanses y duermas,…
¿Qué es el Indice Glucémico?
En las etiquetas de muchos alimentos se especifica un dato conocido como índice glucémico (IG) que empieza a ser considerado como importante por parte de los consumidores. Veamos en detalle de que se trata. El Indice Glicémico o Indice Glucémico…
Culturismo y la Pirámide de suplementos
Una pauta general a seguir para establecer los principios de una buena nutrición nos está dada en la conocida pirámide de los alimentos, los fundamentos de la misma se aplican a todas las personas sin embargo para quienes buscan entran…
Culturismo, genética y esteroides anabólicos
Todo culturista avanzado en algún momento de su vida profesional observa que su cuerpo no logra desarrollar mayor cantidad de masa muscular, esto se debe a que existe un límite genético para la cantidad de músculo que puede soportar el…
Bayas de Goji, fuente de antioxidantes
La competencia por ofrecer los mejores productos que intenan frenar los cambios propios de la edad y el estilo de vida, es cada vez mas fuerte; dia a dia se nos hace mas fácil acceder tanto a nuevos avances médicos…
Perder peso con inteligencia
Al intentar perder peso, o mejor dicho, reducir la cantidad de grasa corporal acumulada, la mayoría de las personas piensa que para lograrlo deben someterse a un régimen alimenticio de privación. En realidad no es así y por eso la…
Grasa corporal, relación entre insulina y glucagón
Los alimentos que tomamos a diario nos proveen múltiples nutrientes que nuestro organismo debe metabolizar para hacer uso de ellos, en estos procesos están presentes diversas sustancias y hormonas. Por ejemplo, la insulina es secretada por el páncreas en respuesta…
Todo sobre la Trembolona
La trembolona es una de las sustancias mas usadas con la intención de incrementar la masa muscular a la vez que se intenta obtener un máximo de definición muscular. Es común encontrar artículos en la red promoviendo las bondades de…
Diabetes, problema de salud mundial
Durante el siglo pasado y en consecuencia en nuestros dias, la diabetes mellitus es uno de los principales problemas de salud a nivel mundial, estadísticas bastante conservadoras establecen que mas de 30 millones de personas en el planeta son diabéticas;…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."