Esguince de Tobillo, una lesión muy común
El tobillo se encuentra estabilizado en su parte lateral por varios ligamentos y puede lesionarse por alguna actividad laboral, deportiva o recreativa, ya que el tobillo actúa como si fuese una bisagra y recibe enormes cargas, sobre todo cuando se…
Lesión de ligamento cruzado anterior
La lesión de ligamento cruzado anterior, suele darse por un accidente que sucede al caminar, siendo un tipo de lesión que es frecuente en deportistas y sobre todo en las mujeres. Es un problema que traer como consecuencias un fuerte…
Ejercicio físico, 10 claves para no sufrir lesiones
Las personas que realizan ejercicio se ven expuestas sufrir algún tipo de lesión o dolor muscular intensos que muchas veces las imposibilita de seguir con el entrenamiento por días o semanas. Dentro de los errores más comunes y causa de…
Tips para mejorar tus sentadillas.
Las sentadillas es uno de los ejercicios más utilizados, recomendados y cuestionados. Muchas preguntas rodean a las sentadillas y muchas respuestas dan a nuevas preguntas. Vamos a tratar de dejar en claro el tema para que todos podamos beneficiarnos de…
Lesiones comunes en la práctica de deportes
Los deportistas sufren a menudo lesiones debidas a la práctica misma de la disciplina que desarrollan y también esto puede ocurrirle a personas que practican deportes muchas veces por hacer movimientos incorrectos. La tendinitis rotuliana, llamada también rodilla de saltador,…
La nueva tendencia del fitness funcional
El fitness funcional es una nueva corriente que día a día va poniéndose más de moda sobre todo en Europa. Es una manera de realizar fitness que nace como una respuesta a la limitación de patrones, en lo que a…
Distensión muscular, una molestia dolorosa
La distensión muscular, comúnmente conocida como “tirón muscular” ocurre cuando se somete el músculo a un estiramiento exagerado, se lo utiliza en forma inadecuada o se sufre algún tipo de accidente. Al producirse la distensión muscular se genera una molestia…
Diferentes tipos de estiramientos
Con el objeto de mejorar la flexibilidad se realizan los llamados estiramientos, estos ejercicios tienden a mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular. Con el estiramiento lo que se pretende es mejorar la capacidad de alongar los músculos obteniendo…
El Bosu Balance Trainer, una nueva forma de entrenar
Bosu quiere decir en inglés a “Both Sides Up” ambos lados hacia arriba, ya que es un aparato con forma de burbuja que se coloca sobre el piso y puede ser usado tanto por su lado plano como por el…
Anatomía de la rodilla
Es común escuchar que alguna persona tiene algún problema con sus rodillas, estamos familiarizados con términos como esguinces, roturas de ligamentos cruzados, lesiones de menisco o artrosis; sin embargo, no siempre sabemos a que estructura anatómica hace referencia la lesión….
Kinesiotaping, el vendaje de los deportistas
Últimamemente se está viendo mucho a los deportistas en televisión con unos vendajes de colores que nos llaman la atención. Parece algo novedoso, pero lo cierto es que este tipo de vendajes se inventó hace mucho tiempo y es el…
Estiramientos para despertar los músculos
Antes de comenzar la rutina de ejercicios se requiere de ciertos cuidados y preparativos, no importa si eres un principiante o si tienes tiempo entrenando es fundamental que realices estiramientos. Especialistas europeos recomiendan elongar antes y después de cada actividad,…
Anatomía: Músculo, tendón y ligamento
El soporte del cuerpo lo constituye el aparato locomotor formado básicamente por los huesos, los músculos y otras estructuras blandas como tendones y ligamentos a los que nos referimos habitualmente, de manera errónea, como si fueran sinónimos. Para quienes se…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."