Alimentos que producen energía
Al término del invierno, nos sentimos con menos energía que en otros momentos del año. Si queremos abordar los primeros días de la primavera en plena vitalidad, debemos poner en nuestro plato una serie de alimentos que nos hagan recuperar…
El magnesio como suplemento deportivo
Son varios los suplementos que existen para los deportistas, entre estos debemos darle gran importancia al magnesio. Este es muy eficaz para ayudar al rendimiento y ayuda a prevenir daños musculares y articulares. El magnesio es un mineral básico para…
Alimentación y actividad deportiva
La alimentación es un punto importante a tener en cuenta en nuestra vida cotidiana y aún más cuando practicamos actividad deportiva, ya que es preciso que nuestro cuerpo pueda responder adecuadamente a las exigencias a la que vamos a someterlo….
La haloterapia y sus beneficios para la salud
El mar aporta muchos beneficios a nuestra vida ya que la atmósfera salina actúa a través de la piel y de los pulmones produciendo una aceleración del metabolismo, mejorando tanto la circulación sanguínea como del sistema linfático. En la actualidad es…
La levadura de cerveza beneficia nuestra salud
La levadura de cerveza es un producto natural que se obtiene de la deshidratación de un hongo que lleva el nombre de saccharomyces cereviciae y que se encuentra en el fondo de los tanques que se utilizan para la maduración…
Comidas contra el estrés de fin de año y año nuevo
Las fiestas de Navidad, Año Nuevo y Dia de Reyes son propicias para compartir en familia y para el reencuentro con personas queridas, pero también representan una carga extra de actividades que causan estrés y pueden llevarnos a la melancolía…
Alcachofas en la dieta diaria
La alcachofa tiene menos de un 1% de grasa y poca cantidad de hidratos y proteínas, por lo que su valor calórico es muy bajo. Aporta alrededor de 22 calorías por cada 100 gramos. Entre los principales componentes de la…
Leche con chocolate para la recuperación de los músculos
Un nuevo estudio de James Madison University, presentado en la reunión anual del American College of Sports Medicine sugiere que la leche puede ser tan efectiva como algunas bebidas deportivas comerciales para ayudar a los atletas a recuperarse y rehidratarse….
Dieta de la alcachofa para perder 3 kilos
La alcachofa es una verdura que aporta principalmente agua y fibra a la dieta, además contiene proteínas, hidratos carbono, potasio, magnesio, sodio, calcio, fósforo, vitamina E y vitaminas del complejo B. Como planta medicinal, la alcachofa es utilizada para favorecer…
Dieta de la piña para perder peso
La piña es un fruto tropical rico en vitaminas y minerales, aporta a la dieta vitamina C, B1, B6, E y ácido fólico, potasio, magnesio, yodo, cobre, manganeso, acido cítrico, ácido málico, ácido oxálico, y una enzima llamada bromelina que…
Suplementación deportiva, Minerales
En este caso me refiero a la suplementación de algunos minerales, los cuáles si consumes una dieta balanceada y que incluya los diferentes grupos de alimentos usualmente no es necesario suplementarte con minerales. El Calcio es el mineral más abundante…
Magnesio para estar joven
La alimentación es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo, a través de ella le proveemos de todas las sustancias requeridas y mantener una dieta balanceada es uno de los principios del estilo de vida saludable. Alimentarnos bien redunda…
La uva, fuente de energía y nutrientes
La uva es una fruta rica en azúcares, posee un alto valor calórico, unas 60 calorías por cada cien gramos para los frutos frescos y más de 260 calorías para la misma cantidad de uvas pasas; tiene escasas proteínas, apenas grasas,…
Minerales en la dieta diaria, Macroelementos
Para una alimentación adecuada es necesario incluir en la dieta diaria suficiente cantidad de alimentos que proporcionen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Los minerales son necesarios para la reconstrucción estructural de los tejidos corporales, participan en la gran mayoría…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."