El peso ideal para los deportistas
Entre los deportistas, el término más empleado es el de peso ideal. Efectivamente, se trata generalmente del peso en el cual un deportista se siente bien consigo mismo, y alcanza los niveles más altos de rendimiento. Esta definición del peso…
Aumentar la masa muscular
Existe la siguiente confusión: cuando se habla de masa, no se trata forzosamente de aumentar el músculo. Antes de nada, se trata de coger peso de forma rápida. Sólo más tarde viene el momento de distinguir entre masa grasienta, masa…
Obesidad y medicina ortomolecular
La obesidad, que no debe confundirse con el sobrepeso, es considerada por la medicina como una enfermedad, que afecta cada vez más personas en el mundo, produciendo serios problemas de salud como diabetes, cardiopatías, hipertensión e incluso cáncer. Como definición…
Tipos de creatina
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. Se sintetiza naturalmente en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de aminoácidos, como la arginina, la glicina y la metionina, aproximadamente…
Retiran Reductil, un medicamento para perder peso
En un comunicado oficial, la Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios (AEMPS) informa la retirada del medicamento Reductil por generar riesgos cardiovasculares. la AEMPS indica a los médicos que no deberá prescribirse Reductil a partir del 1 de febrero…
¿Qué es el metabolismo basal?
Siempre que hablamos de perder peso o quemar grasa se menciona el metabolismo basal, además de hacer referencia a cosas como acelerar el metabolismo o incrementar el gasto energético. Para quienes no lo tienen del todo claro veamos en detalle…
Mantenerse en forma después de la dieta
Llegó un dia en que decidiste empezar a ponerte en forma y pasado cierto tiempo has alcanzado tu objetivo, luces estupendo. Has perdido peso, tu abdomen luce plano y has desarrollado los músculos de pecho, espalda, brazos y piernas. Has…
Tonificar, adelgazar y lucir como se quiere
Muchas personas están convencidas de que entrenando intensamente aquellas zonas de su cuerpo que consideran problemáticas lograrán mejorarlas, pero esto no es del todo correcto. En principio es así al referirnos al tono muscular, por ejemplo una persona que desea…
El éxito de los videojuegos de gimnasia
Jugar con las consolas que nos permiten hacer ejercicios de gimnasia y similares equivalen a realizar una actividad física moderada según explican varios médicos y especialistas. En este tipo de vídeojuegos los líderes en ventas son Wii Sports y Wii…
Alcohol ¿sí o no?
Está claro que las bebidas alcohólicas, en especial las destiladas, contienen una concentración calórica elevada, por lo que no es buena idea incluirlas en una dieta destinada a disminuir el porcentaje de grasa corporal o en períodos de definición muscular….
La genética, principal causa de la obesidad
A pesar de lo que se cree, los genes determinan en casi un 80% el riesgo de obesidad, por lo que los factores ambientales parecen tener menor importancia de la que se le atribuye. Tal afirmación proviene de las conclusiones…
La barriga protuberante atenta contra la vida
Los resultados de una investigación europea indican que las personas con gran cantidad de grasa abdominal corren más riesgo de morir por cualquier causa, y en algunos casos, el riesgo se duplica. Se trata del estudio General and Abdominal Adiposity…
Byetta, un fármaco para la diabetes, ayuda a perder peso
La Exenatida cuyo nombre comercial es Byetta, es un medicamento usado para tratar la diabetes, aunque un estudio ha demostrado que también podría ayudar a las personas obesas que no son diabéticas a perder peso cuando se combina con dieta…
10 normas para adelgazar saludablemente
Mantenernos en el peso ideal con un Indice de Masa Corporal (IMC) saludable no requiere grandes sacrificios, si no simplemente habituarnos a una alimentación sana y a realizar alguna actividad física con regularidad. Tanto la alimentación como la práctica deportiva…
Cuidado con las dietas milagro y los alimentos funcionales
Perder peso y adelgazar disminuyendo la grasa corporal supone un esfuerzo: no es preciso hacer grandes sacrificios, pero sí adaptar algunos hábitos, y esos cambios siempre implican una exigencia. Sin embargo, la tentación de perder kilos sin esfuerzo está ahí:…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."