Vitamina D y osteoporosis
Un informe recientemente publicado por la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF) en la revista Osteoporosis Internacional, da cuenta que la falta de vitamina D continúan siendo en la actualidad una de las más importantes carencias nutricionales relacionadas con el riesgo…
La micoterapia, el uso curativo de los hongos
La medicina alternativa utiliza el poder curativo de los hongos transformándolos en un sistema terapéutico. Históricamente los hongos han sido utilizados como fuentes de distintas medicinas para el tratamiento de una gran cantidad de enfermedades, siendo practicada este tipo de…
El calcio y el ejercicio regular
El calcio es uno de los minerales más importantes que el cuerpo de una persona necesita, tanto para endurecer y fortalecer los huesos como para proteger de la osteoporosis. La presencia de calcio en la dieta, acompañada de actividad física…
La haloterapia y sus beneficios para la salud
El mar aporta muchos beneficios a nuestra vida ya que la atmósfera salina actúa a través de la piel y de los pulmones produciendo una aceleración del metabolismo, mejorando tanto la circulación sanguínea como del sistema linfático. En la actualidad es…
Cómo afecta la anemia a los atletas
La anemia puede presentarse de diversas maneras, pero la comprensión de cómo ella afecta el buen rendimiento de los atletas y su manejo apropiado son requisitos indispensables para ayudar a los deportistas a alcanzar su potencial máximo. La anemia es…
Evitar un pelo encrespado
Un pelo encrespado, es un pelo envejecido prematuramente, porque la keratina ha perdido su elasticidad. Esta falta de resistencia y suavidad proceden, habitualmente, del abuso de algunos cosméticos, tales como la permanente, el tinte, o los tratamientos para desenredar el…
La elección de un buen dentífrico
Para tener unos dientes bonitos y saludables se debe mantener una buena higiene bucodental. La elección del dentífrico con propiedades específicas es fundamental. Antiplaca y antibacterias El problema: la placa dental es el depósito de los restos alimenticios y de…
La importancia del hierro para el ejercicio
El hierro es un oligoelemento, el cual se encuentra en el organismo en forma de hemoglobina, para el desempeño de funciones vitales. La principal función de la hemoglobina (proteína de los glóbulos rojos) es el transporte de oxigeno, obtenido con…
La vitamina K
Un poco menos famosa que las vitamina A, B y C, la vitamina K realiza una tarea más anónima trabajando en nuestro organismo en la coagulación de la sangre. La vitamina K no es tan conocida por todo el mundo,…
Alimentación básica para el deporte
La cantidad de calorías requeridas por un deportista depende de la edad, el sexo, la constitución corporal, la condición física, el tipo de deporte, el clima, la duración e intensidad de la actividad. Los hidratos de carbono constituyen la fuente…
La levadura de cerveza beneficia nuestra salud
La levadura de cerveza es un producto natural que se obtiene de la deshidratación de un hongo que lleva el nombre de saccharomyces cereviciae y que se encuentra en el fondo de los tanques que se utilizan para la maduración…
Ácidos Omega 3 y sus beneficios en la alimentación de los deportistas
La ingesta habitual de ácidos grasos Omega 3 favorece el metabolismo celular, reduce el colesterol previniendo la formación de coágulos y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Estudios realizados han demostrado que el consumir Omega 3 logra estabilizar la contracción…
Cómo actúan las bebidas energéticas y las isotónicas
Quienes practican asiduamente ejercicio físico suelen consumir bebidas energéticas o isotónicas. Para muchos ambas son iguales, sin embargo no es así ya que existen diferencias importantes en sus componentes y en los efectos que producen. Las bebidas energéticas tienen como…
Alimentación, nutrición y dieta
Podemos definir los alimentos como toda sustancia ya sea sólida o líquida que cuando se introduce en el organismo realiza una serie de transformaciones químicas (digestión) generando principios asimilables que son conducidos por la sangre. En este proceso esos principios asimilables…
Alimentación saludable en la tercera edad
Aunque las personas de la tercera edad necesitan consumir mayor cantidad de calorías, tienen necesidades superiores de algunas vitaminas y minerales. Es muy importante que éstas personas consuman alimentos ricos en nutrientes, como los vegetales y frutas, los cereales integrales,…
Últimos comentarios
lucas: "el asido folico sirve para que aumente mi masa muscular tengo 15 años a y si voy a un gimnacio"
tati: "QUE PROTEINAS TIENE LA PIZZA"
tati: "PUEDES COMER UNAS QUANTAS FRUTAS CON YOGUR Y ASI LO LOGRARAS PRUEBALO"