Musculación | Punto Fape Página 2

Todo sobre musculación

13 Preguntas frecuentes sobre actividad física

Publicado el 19 Sep, 2008 por Fabián en Salud y Deportes

La actividad física como práctica habitual para prevenir enfermedades, controlar el peso y mejorar la autoestima está rodeada de creencias populares que en muchos casos son usadas como excusas para no hacer ejercicios.
En esta serie de preguntas y respuestas encontrarás verdades sobre una de las conductas saludables más importantes: El ejercicio físico.
1. ¿Es importante practicar [...]

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Glúteos firmes y duros

Publicado el 10 Ago, 2008 por Fabián en Ejercicios y Fitness

El glúteo mayor es uno de esos músculos que adquieren flaccidez con suma facilidad haciendo que el culo luzca caído y aguado, por lo que es realmente importante realizar ejercicios que le den una adecuada tonoficación para mantenerlo firme en su sitio.
Las extensiones de cadera en máquina, con poleas y pesos es una buena elección [...]

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25 mitos de la nutrición y el deporte

Publicado el 04 Ago, 2008 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Todos hemos escuchado alguna vez afirmaciones relacionadas con la alimenación y la práctica deportiva que se dan por ciertas pero que no tienen ningún fundamento, muchas de ellas lo que hacen es dañar la alimentación y hacer mas dificil llevar un estilo de vida saludable.
Conoce ahora los 25 mitos mas comunes relacionados con las dietas [...]

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Normas Básicas para entrenar mejor

Publicado el 30 Jun, 2008 por Fabián en Ejercicios y Fitness

gracias a la diversidad de opiniones que los profesionales del fisicocultursimo dan al respecto, mas de uno debe andar confundido sobre cual es la mejor manera de entrenarse.
Y es que muchas de las personas que se apuntan al gimnasio lo hacen con la intención de desarrollar una musculatura enorme, inspirados por los monstruosos campeones del [...]

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Vídeo: abdominales en 8 minutos

Publicado el 27 Jun, 2008 por Fabián en Ejercicios y Fitness

En la década de los 90s fueron muy populares los vídeos de entrenamiento en casa, especialmente aquellos que prometían abdominales y musculatura definida con pocos minutos de entrenamiento al día.
Una de las series de vídeos mas populares es la de ejercicios en 8 minutos de las que se hicieron cientos de variantes, pero ¿sirve de [...]

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Donde entrenar

Publicado el 25 Jun, 2008 por Fabián en Ejercicios y Fitness

Si decides entrenar en tu casa procura que el sitio cumpla con un mínimo de condiciones donde puedas desarrollar tus rutinas de pesas sin obstrucciones.
Aunque seas novato siempre es importante contar con suficiente espacio para mover barras y mancuernas, considera que en ocasiones puedes perder el control o te verás obligado a lanzar al suelo [...]

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