Consejos de fitness de la semana
La actividad física es una de las recomendaciones para mantenerse en forma y saludable, un hábito de vida que cada día más personas incorporan a su día a día con la intensión de lograr un bienestar físico y psíquico. Esta…
Abdominales con pelota!!!
Todos tenemos en casa una pelota, ya sea de fútbol, básquetbol o voleibol. Nuestros hijos deben tener alguna dando vuelta por ahí. Y no es solo para patearla o botarla por el piso y nada más. Podremos sacar provecho de…
Trucos Pro: sugerencias de Dexter Jackson
Los fisicoculturistas profesionales tienen por costumbre regalarnos algunos de sus secretos para obtener un cuerpo tan impresionante y desarrollado. Estas sugerencias no suelen ser útiles para el aficionado al gimnasio pero en ellas se pueden encontrar algunas que permiten mejorar…
10 Consejos para unos abdominales 10
Un abdomen plano y bien formado es realmente atractivo además de proporcionarnos una imagen de fuerza y salud, para lograrlo es preciso trabajar a consciencia la musculatura abdominal y alimentarse adecuadamente. Para iniciarte en el camino correcto considera los siguientes…
Abdomen plano con tabletas o cuadritos, ejercicios para el abdomen
Lucir un cuerpo musculoso depende de tres factores fundamentales: dieta, descanso y entrenamiento; la zona media de tu cuerpo se rige por los mismos principios, no podrás lucir un abdomen plano si no cuidas lo que comes, entrenas apropiadamente esos…
10 consejos para un abdomen plano con tabletas o cuadritos
Para desarrollar los músculos del abdomen es fundamental hacer ejercicios abdominales, eso está claro, pero para que la zona media luzca plana y firme es necesario ir un poco mas allá. Los ejercicios abdominales realizados correctamente dentro de un programa…
Elevaciones de piernas en banco inclinado, Leg raises incline board
Las elevaciones de piernas permiten estimular la porción inferior de los músculos rectos del abdomen, pueden hacerse tumbado en el piso o sobre el banco plano o inclinado; para incrementar la dificultad agregar lastres en los tobillos. ¿Cómo se hace?…
Flexiones abdominales, Ab slant board
La flexión abdominal es uno de los ejercicios que la mayoría de las personas suele incluir en su entrenamiento cunado recién se inicia en el gimnasio, sin embargo su correcta ejecución requiere de buena potencia muscular; no está indicado para…
Flexiones abdominales o Crunches
Este vídeo muestra la forma correcta para la ejecución de los chunch o flexiones abdominales; si se te hace muy fácil, puedes sujetar un disco detrás de la nuca para incrementar la dificultad. La clave está en realizar movimientos lentos…
Ultimos Comentarios
"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."