Lo Mejor de la Semana en Punto Fape
En lo Mejor de la Semana en Punto Fape hemos preparado un resumen que refleja los temas tratados en estos últimos días donde se han abordado diferentes temáticas todas relacionadas con una mejor calidad de vida. Y una excelente forma…
Expandir el pecho: aperturas planas
El ejercicio que proponemos hoy, trata de ser el complemento perfecto para los ejercicios básicos, además del tercero y último de nuestro análisis sobre los pectorales. Mientras que Press de banca y press superior, atacan de forma general el pecho…
Pectorales más grandes en solo 3 pasos
En este artículo, mostraremos el segundo de los pasos que se deben realizar para conseguir unos pectorales llenos y definidos. Mientras el Press de banca actua como ejercicio básico que implica a la totalidad del pecho, el press superior, atacará la…
Pectorales más grandes en solo 3 pasos
El pecho es, sin duda, uno de los músculos que más interesa a todos los que acuden al gimnasio. Quizá por su situación tan visible o por el aspecto hercúleo que proporciona, todos los hombres tienden a darle una prioridad…
Practicar fitness con el VIPR
El VIPR es una especie de tubo de caucho que permite efectuar ejercicios de fitness precisos. Ante todo solicita los músculos de los brazos, porque los movimientos se parecen mucho a los que realizan los leñadores. Concebido por Michel Dalcourt,…
Consejos para desarrollar los pectorales
Los pectorales se inscriben en los grupos musculares que pueden ser desarrollados con la práctica de la musculación. Los pectorales designan a los músculos del pecho. Se componen esencialmente del músculo pectoralis major y del músculo pectoralis minor. El músculo…
Rutina de ejercicios personalizada
Cuando se inician las actividades en un gimnasio, luego de aquel común cuestionario que se realiza al alumno nuevo, para determinar su estado actual y objetivos, se pasa a la toma de medidas corporales, que a futuro serán el parámetro…
El aparato de remo y el entrenamiento cardiovascular
Sea cual sea la edad de los deportistas, o su nivel deportivo, el entrenamiento con el aparato de remo es una actividad deportiva muy eficaz. Se trata de uno de los métodos más punteros para el entrenamiento aeróbico. Los expertos…
Flexiones y musculación de los pectorales
Cuando se practica musculación desde hace tiempo, se considera muchas veces que las flexiones son un ejercicio para principiantes. Efectivamente, ¿para qué hacer flexiones cuando se pueden trabajar los pectorales intensamente con otros aparatos específicos? Sin embargo, esto es un…
Desarrollar los pectorales a base de flexiones
El ejercicio a base de flexiones Las flexiones forman parte de los ejercicios de musculación que permiten principalmente desarrollar los pectorales. Este tipo de entrenamiento ofrece muchas otras ventajas para el cuerpo. Primeramente, las flexiones permiten reafirmar los brazos, puesto…
Entrenamiento pro: Rutinas de Ronnie Coleman
El ocho veces ganador del Mr. Olympia, Ronnie Coleman, se caracteriza por poseer uno de los cuerpos mas grandes en la historia de este campeonato. Con un peso de 130 kg de puro músculo, sus brazos llegan a medir 60…
Ejercicios Para Pileta
Si frecuentas piletas de natación o tienes tu propia piscina. Podrás sacar provecho de este artículo, en el cual dejare un par de ejercicios para que puedas realizar en el agua. Estos ejercicios serán para ejercitar los músculos de la…
Jorge Brisco un Campeón argentino
Hoy me dedicare a u personaje que ha quedado en la historia del culturismo argentino, quien supo ser inspiración para muchos. Supo crecer como culturista y convertirse en un gran preparador físico. Nació en 1940, fue un niño inquieto, que…
Pectorales ¿cuadrados o redondos?
La gran mayoría de las personas que entrena en algún momento se pregunto ¿Cómo hace x persona para tener los pectorales tan redondeado o tan cuadrados? Como hizo Arnold schwarzenegger para conseguir esos pectorales imponentes. Cómo es habitual del ser…
Ventajas y beneficios del gimnasio en casa
Realizar entrenamiento físico en nuestra casa es en la actualidad algo que puede verse de manera más frecuente, ya que existen aparatos para realizar todo tipo de ejercicios diseñados especialmente para ello. Por otra parte, la posibilidad de adquirir el hábito de…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."